饮食减肥要注意哪些事项？对于人们来说，减肥永远都是重之又重的大事，那么你知道怎么样才能快速瘦身吗？
随着生活水平的提高，国人对于饮食也越来越注重起来，吃的好了脂肪长的也就快了。为什么这么说呢?难道努力的工作不就是为了让自己吃的更好吗?吃的好一定会长胖吗?不一定，吃的重口味才是让你长胖的原因之一。
我们不止一次说过，健康的饮食代表着要少油、少盐以及少糖。重口味饮食会让你越来越胖这种饮食习惯不仅仅是为了想让你减肥这么简单，更是为了让你有一个更加健康的身体。
比如重盐、重糖、重油的生活，口味淡的人更加健康。不仅如此，长期的重口味饮食真的话让一个人越来越丑。
比如现如今影响着很多女性的一个皮肤问题：雀斑!很多人觉得雀斑这东西是天生的，后天强求祛不得，只能让它顽强的生长着。但是很多情况下，雀斑不仅仅是天生遗传的，还有一种可能是盐吃太多了!不要怀疑，盐吃多了确实会长雀斑，这是因为盐吃多了体内的水分会减少，身体里面的一些黑色素会开始沉积在皮肤的表层，导致脸上开始长出黄褐斑以及雀斑的一些皮肤问题。
《皇帝内经》里面曾经说过，咸入肾，适当的吃咸味食物可以保护我们的肾脏，但是，身体如果大量的摄入盐分则会加重肾脏的负担，影响肾脏排毒从而导致水分过多的淤积在体内从而形成水肿等，还有可能大致脸变大。
高盐的生活确实会给我们带来很多的坏处，但是盐又是我们生活中的必需品，那么该怎么来处理这个问题呢?
1、对外卖说不
很多外卖或者是外面的一些食物，店家为了做的好吃什么重口味的都会往里面添加，所以你吃进去根本就不知道吃的是食物还是热量。所以有条件的话自己做饭还是好的，但是有的人会觉得上了一天的班回到家里已经很累了怎么还会有精力做饭，这个时候就要看你自己了。
2、对零食说不
对于女生来说这一点很重要，尤其是对于想要保持好神差的人，如果你现在还喜欢边工作边吃零食或者是边看电视边吃零食的胡啊，那么就是肥胖的开始了。有时候你可能会有点疑惑，为什么瘦的人可以一直守着，因为这些人能控制自己，只要在肚子饿的时候才吃东西。而胖的人则是刚好相反。
经常吃零食的习惯会让你成为高盐食物的牺牲品，所以管住嘴对于减肥来说肥肠重要，就像今天微博热搜的孙俪的经纪人思思一样，当初她在一年的时间内瘦下65斤，很重要的一点也是管住嘴。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处）
（责任编辑：张小凤）