2020年10月28日
每个人都希望拥有一幅好身材，相当一部分女性会通过吃减肥药或节食的方式减肥，结果导致各种疾病缠身。然而减肥并没有捷径，管住嘴，多运动才能减掉脂肪。同时也要做好日常生活调理，牢记“3不做，2坚持”就能轻松瘦到两位数。
虽然现在的生活水平质量提高，但也不能大鱼大肉的吃。烹调食物时要以清淡为原则，如蒸煮或凉拌等，避免吃红烧肉或地三鲜等油炸食物。平时可以多吃水煮蔬菜或低糖水果，注意一日三餐定时定量，久而久之能让肠胃形成消化记忆。早晨可以吃含优质蛋白质
2020年10月28日
对于正在减肥的胖友们而言，每天吃饭都很谨慎，减肥的关键，请记住这4个字因为要控制饮食，还要注重搭配。不仅如此，还要小心减肥路上的雷区，毕竟坑太多，稍有不慎，就会让前期的努力付诸东流。
今天减妞给大家科普一下汤、糖、躺、烫，这四个减肥路上的拦路虎，让大家合理规避一些不科学的习惯，为你们的减肥之路助力加油。
很多胖友吃饭的时候，都会点汤，认为此属于低热量的食物，淀粉啊脂肪啊什么的，都很少，即使喝多了也不会长胖。其实不然。不信，你可以回忆一下自己边吃饭边喝汤的时
2020年10月28日
原标题：为什么HIIT是最佳的减脂运动？如何让它适合自己，从而高效减脂？
运动健身是良好生活习惯的表现之一，对于能够长期坚持运动的朋友们来讲，他们的健康状态都会比较好，同时身材也不会太差。因为运动不但会帮助我们保持心肺功能的健康，会帮助我们提高免疫力而不易生病，可以调节心情而保持心情舒畅，当然更可以扩大热量的消耗而有助于减轻与控制体重。
如果是为了健康而运动，对于运动方式的选择则会更为广泛一些，选择适合自己的、自己喜欢的任何运动方式都可以达到强身健体的作用
2020年10月27日
虽然已经入秋了，但全国多地发生水涝灾害，导致湿邪较盛而发生湿病。湿病多有气候潮湿，或涉水淋雨，或伤于雾露，或水中作业，久居湿地等原因，使湿邪侵袭人体而起。四川盆地，湿气不易发散，再加上连续强降雨，真是屋漏偏逢连夜雨。湿性类水，水性是偏冷的，这就是湿为阴邪的原因之一。湿为阴邪，容易阻滞气机，简单讲就是容易妨碍人体气机的流动。
湿性重浊，“重”即沉重、重着。湿邪困遏，阻滞气机的升降出入，清阳不升，在上则为头重如裹，昏蒙眩晕；在中则胸脘痞闷，胃纳
2020年10月27日
生活习惯会让湿气悄悄侵蚀你的健康身体这些你毫不在意却一直隐藏在你体内的东西，湿气！常言道“冰冻三尺非一日之寒”，湿气的形成是一个。经过常年累积而成，所以呢你要做好打持久战的心理准备，欲速则不达。
话不多说，你知道有哪些日常行为会产生湿气吗？我总结了有以下十一种生活习惯，让湿气悄悄的隐藏并存留在你的体内。
你知道吗？首先冷饮本来就是寒凉性的，当它缓慢的进入我们体内，会伤害到我们的阳气，湿气的克星就是阳气。若你的阳气很足，湿气就会少，反
2020年10月27日
原标题：为什么要练肩？如何练？动作不多三个就够，帮你练出漂亮肩部线条
虽然说肩膀只占据着整个身体的一小部分，但是不管是从外形还是功能上，三角肌都起着重要的作用，从外形上来看，饱满的三角肌可以修饰手臂的线条，从而让手臂均匀紧致，可以修饰锁骨部位，从而让锁骨漂亮迷人，可以与背部一起来修饰整个后背部线条，从而让肩背部协调均匀，并与背部一起来塑造倒三角身材。从功能上来看，三角肌的发达与否会直接决定着胸背部训练的效果，而如果三角肌薄弱则会影响胸背部训练的整体表现，甚至会影响
2020年10月27日
有哪些?我们都需要很好的调理方法使自己的身体健康!对于养生秘方的调理也要注意的可以保健自己的身体的!对于
早晚各1次，使用适合自己皮肤的、成分单纯、安全的洗面品仔细地洗。然后用清水冲洗干净。好出汗的人要增加洗脸次数，用含有化妆水的棉纱轻轻擦拭。使用粉底后卸妆时，产后恢复的方法女人要保存好就要先用油质洁面膏擦掉，再用洗面品清洁。接着可涂上常用的化妆水，最后抹上乳液式面霜。
妊娠期间，皮肤比较敏感，稍不注意，脸上就会出现斑点和雀斑，一直到产后都褪不去。即使在秋
2020年10月27日
有一部分人群会通过节食的方法来减肥，这样不仅会伤害到肠胃道，同时也会反弹。其实我们可以把每天的营养分成六份，这样能够让身体吸收营养，而且还能够分解脂肪。
早晨起床之后需要喝一杯温的柠檬水，把新鲜的柠檬水洗干净切成片搭配少量的蜂蜜调制成温热的水，起床之后喝下不仅仅可以提神醒脑，里面含有的柠檬酸和蜂蜜能够清除胃肠的蠕动，补充了身体所丢失的水分。
洗刷完成之后也就是早餐的时间，准备两片全麦面包，50克西芹和生菜，半个苹果，少量的鸡肉和一个鸡蛋，把蔬菜和水果使用榨
2020年10月27日
分享减肥成功人士常用5种方法减肥是当代人很重视的一项活动，如何健康减肥又困扰着大多数人，一旦用错了方法，不能成功减肥还好说，反弹了就是个大问题。那怎么减肥才算健康的方式呢？
最主要的饮食原则是要控制主食，限制甜食的摄入。降低热量的摄入，减少食物的摄入量。平时少吃一些油炸食品和辛辣刺激的食物，在减肥期间最好不要吃。多吃一些水果蔬菜，每天保证充足的水分摄入。每天记录摄入的能量，保证摄入的能量可以提供每天身体的最低能量需求。坚持膳食均衡，不要觉得某种食物热量少就只吃这一
2020年10月27日
很多新妈妈在产后体重相较孕前都会有明显的增加，这给很多新妈妈带来了很大的烦恼，想穿的衣服穿不了，在哺乳期间又不适合节食减肥，不然会导致母乳不够。那么，产后如何减肥才保险有效呢，有哪些事项需要我们注意呢，让我们来了解一下吧。
女性在产后的身体一般都比较虚弱，不适合节食或运动。如果妈妈是用母乳喂养孩子的，还需要保证充足的乳汁供应，因此建议妈妈们可以在孩子6-8周之后，再通过运动来减肥瘦身。
产后妈妈一般都是哺乳喂养的，在进行瘦身的时候，还要补充富含维他命和矿物