2020年03月31日
世界上除了西北风和白开水，没有什么是吃不胖的，吃得够多，都能胖。但是呢，总有些食物是吃了不那么容易胖的，比如吃了更容易饱、吃了更扛饿、单位质量的热量更低……
但有一点不足的是：玉米缺少色氨酸和赖氨酸，而这是两种人体必需的氨基酸。南美洲等常年以玉米为主食的地区，就因此经常发生糙皮病 / 癞皮病问题。
食用建议：煮玉米、烤玉米、玉米沙拉、棒子面粥，都是不错的代替米饭的选择。可以偶尔用玉米当主食，但不要长期、单一地吃。
2020年03月31日
想减肥不能只靠饿，否则反弹严重绝食可以说是最“笨”的一种减肥方法，对于肠胃和身体的伤害是很大的。如果你想从饮食方面入手，减少热量和脂肪的摄入，用营养、低热量的代餐代替正常吃饭，是很不错的选择。现在市面上代餐的种类多种多样，但那种谷类、豆类、薯类等食材做成的冲调粉剂产品，是无法满足人体基础的代谢需求的，并且饱腹感也不强，长期食用还可能导致营养不良、头晕、乏力等症状，对健康也有害无益。因此，建议你选择不含糖的健康粥品作为日常代餐，既有饱腹感，还养胃、有
2020年03月31日
其实，现在我们许多人都把减脂和减重混淆了。称体重的时候，只要体重有下降，就认为减肥有效果了。其实这是不对的。体重下降并不是减肥成功的唯一指标。只有确实减脂了，才能说明减肥成功了。那么，如何区分自己到底是减脂了，还是单纯的减重了呢？今天小show就来和大家聊聊，减脂的那些事儿。
减脂顾名思义就是把身体的脂肪减下去，这个是更符合健康的理念，而减重可能只是简单的减掉身体的水分。仪器测试虽然准确率最高，不过，专业的仪器并不是家家都有，我们还可以用其他方法来判断。
2020年03月31日
什么时候燃脂最有效？很多减肥者都很关心这个问题。在对的时间，做对的事情，可以起到事半功倍的效果。今天减妞就来带大家看看哪几个时间段减肥最易燃脂！
俗话说得好，一日之计在于晨。很多自律的人也会选择在早上运动。早起后适当运动，不仅可以提高身体代谢至较高水平（夜间身体活动少，新陈代谢低迷），助力燃脂外，还有一个好处，让你一天精神饱满，振奋精气神。
第一点，时间，不是越早越好。经过一夜的时间，污染物在空气中堆积较多，最好是选择在太阳出来后，空气质量相对好些。
2020年03月31日
为什么会一直长胖？这是很多妹子都常遇到的问题，今天小编给大家分享几个长胖的原因，一起来看下。
大多数女生都觉得自己胖，但是衡量胖瘦的标准每个人又都不一样，有的人是以健康体重为标准。而有的人则是以什么A4腰啊，反手摸肚脐啊等等。真的是一个比一个扎心。但是不管衡量的标准是什么，只要自己真的瘦，那么就什么都不是问题。
那么你为什么会胖呢？
1、习惯性减肥
很多妹子一旦发现自己有要长胖的趋势就会开始开始突击性的减肥，也就是短期快速的
2020年03月31日
秋季怎么减肥效果最好？炎热的夏季已经过去，秋季是个很容易长秋膘的季节，下面一起跟着小编来看下，秋季怎么减肥最好。
秋季是长秋膘的季节，如何减秋膘是一个值得深思的问题，眼看着冬季就要到了，再不把身上的赘肉给减下去，穿上大衣真的就是一个球了，下面小编给大家分享减秋膘的方法，一起来看下。
1、饱腹感强的主食
到了秋季天气一凉，食欲会变的特别好，如果稍微不小心就容易造成热量的堆积。还有一个是因为天冷人们喜欢吃火锅烤肉之类的。火锅里面的调味料
2020年03月31日
减肥很难的原因是什么？总是听到身边的人抱怨，自己一直都瘦不下来，减肥那么难 这一点你肯定不知道那么减肥很困难的原因是为什么呢？
每天都听到身边的小姐姐在吐槽，自己明明已经很努力的在减肥了，可是赘肉一直对自己不离不弃怎么甩也甩不掉，下面小编给大家分析几个原因，一起来看下吧。
首先了解胖子是如何长胖的
有些人是天生就很胖，喝水也长胖，这类人基本是属于遗传性肥胖；有些人是单纯的因为生活习惯的错乱以及不健康的饮食习惯导致的肥胖属于单纯性肥胖
2020年03月31日
怎么控制食欲最好？减肥期间很多人都在因为自己控制不住嘴而烦恼，那么要怎么办才好呢？今天小编给大家分享几个控制食欲的方法，一起来看下。
明明不饿，却想找东西吃——这是不是你的真实写照？食欲过大是减肥的大忌，抵受不住诱惑，不停找吃必致肥。要征服肥胖，突破心瘾，得控制你旺盛的食欲，以下10大方法，都是有效自我控制贪吃、避免你吃个不停的关键。
90%的人减肥不成功都是因为饮食没有控制好。大吃大喝，食欲过大，让你忍不住吃了一次
2020年03月31日
减肥期间 请不要钻这3个牛角尖有些人减肥一直不成功这是为什么？因为容易钻牛角尖，下面一起来跟着小编看下。
一转眼就又到春节了，你和你身上的赘肉都准备好回家见父老乡亲了吗?谈到减肥，也许很多人都有自己的想法，有的人想到的是无尽的跑步，而有的则选择看不到尽头的节食之路，这两种都是偏极端的减肥方法。而减肥最怕的就是你钻牛角尖，你之所以会瘦不下去也许就是因为太爱走极端的原因，下面跟着小编一起来看下。
1、强迫自己去运动
跑步是最简单的一种减
2020年03月31日
胖子如何缩胃减肥？对于很多胖子而言，控制食欲是最困难的，因此选择缩胃是最佳的减肥方法，下面跟着小编一起来看下。
现在的很多人都把减肥当成一种事业，减肥的方法千奇百怪，有的人甚至为了减肥不惜在自己的身上动刀子。其实减肥并不需要那么复杂。肥胖最根本的原因就是摄入的总热量高于消耗的总热量，因此我们只要能控制住吃不就行了？
想要成功变瘦的人可以通过缩胃减肥方法，这种方法不仅简单还健康，不用担心会出现反弹的问题。不仅如此还不需要你过多的控制自己不去碰