2020年06月30日
原标题：减脂练腹双管齐下，在减掉赘肉的同时练下腹，让小腹变平坦紧致
我们知道，想要减掉自己的大肚子来让腹部变得平坦紧致，并不是单纯地减脂就可以，也不是单纯的几个腹部训练就可以，而是要两者相结合。
减脂是一个全身性的过程，其目的是为了减掉腰腹部多余的赘肉，但是全身性的减脂并不能起到腹部塑形的目的，也就是说及时自己瘦下来的伴随着腰腹部松弛无形的现象存在；而腹部训练是为了锻炼腰腹部肌肉，从而起到紧致腰腹部皮肤与增加腹肌厚度的作用，从而让腰腹部变得紧致平坦并富有线
2020年06月30日
原标题：杨蓉，身材吊打半个娱乐圈，90斤却很丰满，有一种食物从来都不吃
娱乐圈中的女神比比皆是，随便拿出来一个，无论颜值还是身材都是大家羡慕的对象！
但是，娱乐圈的女神中也有一个特点，普遍以“纸片型”身材居多，比如林允、唐艺昕等人，体重维持在90斤左右也很正常，但是有一个女神，身材凹凸有致、性感丰满，但是体重却也只有90斤，好身材绝对吊打半个娱乐圈的女星，这个人就是杨蓉！
其实，说起来杨蓉，大家估计都曾经看过她饰演的作
2020年06月30日
原标题：林依晨，常年体重不到80斤，秘诀：4种“忌讳”，一个都不能犯
提到林依晨，大家都非常熟悉，自从出演了《恶作剧之吻》之后，火热程度就从来没有下过，虽然现在也不过38岁，但是出演的作品至少有30部，而且每一部中的演技，都值得称赞！
除了演技好之外，林依晨的形象和身材也非常出色，20年前出道就一直饰演偶像派少女，现在已经38岁了，前段时间饰演《小女花不弃》，依旧没有一丝违和感，冻龄的状态让人惊讶！
而且，现在的林依晨
2020年06月30日
原标题：陈妍希，120斤到86斤秘诀：2多吃，2少吃，还有一种食物绝对不吃
自从陈妍希出演了《神雕侠侣》之后，虽然因此和陈晓走到了一起，并且结婚生子幸福美满，但是也因为那部剧中她的形象略差，身材臃肿，被称为“小笼包”，时不时还要被人翻翻旧账拉出来营业一把！
就在最近，于正在自己的微博上暗戳戳的发文称看上了杨颖小龙女装扮的盛世美颜，后悔当初小龙女没有选杨颖，引起了网友们的集体吐槽，把陈妍希当初饰演“小龙女&rdquo
2020年06月30日
原标题：包文婧为了90斤体重，有3种食物从来不吃，却是90后、00后的最爱
对于现在的女生来说，好身材是一项硬性指标，即使一些在大家看来已经比较瘦了的女生，为了瘦下来最后几斤，也都是能少吃就少吃，心血来潮还会去专门跑步运动，只希望能够瘦到更低！
但是，有更多的女生，因为自己没有减肥相关的知识，只能靠饿和大量运动减肥，结果辛辛苦苦坚持一两个月，体重却一直都没有降下来！
如果你也是这样的情况，不妨参考一下明星们瘦身的方法，毕竟她们有更多的经济实力
2020年06月30日
原标题：侯佩岑，戒不掉美食，却从没胖过，坦言：注意3件事，吃货也能瘦
最近，侯佩岑在微博上晒出近照，引得无数小伙伴羡慕的流下了眼泪！原来，今年已经42岁的侯佩岑，仅仅从照片上来看，竟然只有20多岁的样子，无论颜值还是身材，都堪称完美！
长得漂亮也就罢了，身材也好到没朋友，腰肢盈盈一握，腿又细又长，这样的身材，已经保持了20多年了，从来没有胖过，是娱乐圈中身材恒定的代表！
讲道理来说，这样的好身材，我们绝对会以为背后饮食非常克制，但是侯佩
2020年06月30日
大家都知道夏天是适合减肥的季节，而冬季天气寒冷，总感觉身体的脂肪御寒都不够用，不需要刻意去减肥，但是事实上正因为冬季温度低，胃肠功血量会增加，人很容易感觉饥饿，从而食量增加，也就会容易在身体上堆积脂肪，再加上冬天活动减少，脂肪的消耗变少，因此成为很容易发胖的季节，冬天需要控制体重，也需要避开一些误区。
甜食无疑是身体增肥的一大根源，因此大家一提到减肥就会想到要忌甜食，但是冬季在减肥的同时要注意摄入足够的能量来御寒，因此甜食可以适当的吃一些，等量的甜食和高脂肪的食物
2020年06月30日
春节已经过完了，称一称自己的体重是不是又飙升了？春天来了，夏天也就不远了，又到了露肉的季节，是不是应该减减肥了？要想成功减肥，就要避免进入一些误区，今天小编就给大家介绍几种减肥误区！
恶补瞌睡，专家介绍眠是不能储存和预支的，即使睡得不够，也要按时起床，身体机能会自动调节，以补足前晚睡眠的不足，恶补瞌睡并不能带来很好效果，相反会越睡越晕，导致紧张、烦躁等不良心理，生物节律更加紊乱，还容易造成慢性失眠、肝肾功能损害、免疫力下降等。
2.狂吃素食，因
2020年06月30日
常常强调饮食安全，但仍然有些人冥顽不灵。饮食安全的第1条是食物必须煮熟煮透，生活中的一些食物半生不熟时可能会带有毒素，甚至会危及生命，希望能引起每个人的重视。
生扁豆中含有血球凝集素和皂苷，烹饪后的扁豆若口感生硬且有豆腥味，说明没有完全去除扁豆中的毒素，吃了后容易中毒。特别是用扁豆包饺子或爆炒扁豆时，加热时间太短或加热温度不够，根本不能破坏其毒素。吃了未煮透的扁豆三个小时内可出现呕吐腹泻或恶心。因此豆类必须彻底加热煮熟煮透后再吃。
在生四季豆中也含有大量皂
2020年06月30日
还有各种减肥治疗方案，你今天就来带大家了解怎么可以有效的减肥？ 有效减肥方法之一：节食 节制饮食永远都是减肥最有效的方法之一，相信大家都知道了到底 怎么可以有效的减肥？其实有效减肥的方法除了节制饮食和加强运动，只有每顿饭都吃的，运动减肥必须每一天坚持， 看了上面的介绍，这些朋友也非常想知道到底有没有这么一种神奇又有效的减肥方法，只有这样才能保证每天都消耗更多的脂肪，而是运用的人所做的不对，。
有些人天天晚上不吃饭，而是要减少脂肪的摄入，节制饮食不是不吃饭，每顿饭只