原标题：侯佩岑，戒不掉美食，却从没胖过，坦言：注意3件事，吃货也能瘦
最近，侯佩岑在微博上晒出近照，引得无数小伙伴羡慕的流下了眼泪！原来，今年已经42岁的侯佩岑，仅仅从照片上来看，竟然只有20多岁的样子，无论颜值还是身材，都堪称完美！
长得漂亮也就罢了，身材也好到没朋友，腰肢盈盈一握，腿又细又长，这样的身材，已经保持了20多年了，从来没有胖过，是娱乐圈中身材恒定的代表！
讲道理来说，这样的好身材，我们绝对会以为背后饮食非常克制，但是侯佩岑自己却说，自己是一个吃货，平时最喜欢的就是吃一些美食，喜欢冰淇淋、甜食蛋糕等，运动量也不大，这样吃，还能保持这样的好身材，也太让人羡慕了！
其实，如果大家详细了解了侯佩岑，就会发现，这个姐姐绝对是用知识指导实践来瘦身的典范，之前还曾经出过一本书叫做《侯佩岑·微时尚》，里面详细详述了自己关于美容、穿搭、瘦身的一些知识和建议，在减肥上，侯佩岑还直言：减肥就是为了吃更多的美食，因为难以拒绝美食，经常无法抵挡诱惑，所以才开始寻找满足口腹之欲和维持身材的平衡。
所以，拥有专业的瘦身知识，能够实践减肥20多年没胖过，侯佩岑的减肥技巧绝对是我们学习的榜样，其中不拒绝美食也能瘦的技巧，尤其值得大家学习，只要注意3点，吃货也能拥有小蛮腰！
1、用知识指导实践，减肥才能顺利
对于侯佩岑来说，用知识指导实践，才是减肥的根本。
只有真正明白了减肥的本质，了解了不同食材之间对于减肥的影响，不同的生活习惯在身材上的不同反应，才能有选择的吃，有选择的动，减肥也就会更轻松，不用一味少吃挨饿，不用克制食欲，不用辛苦运动，减肥难度至少能降低一大半！
减肥中，也建议大家多学习一些减肥的知识，或者请教一些专业的人士，摈弃自己根深蒂固的减肥想法，才能一路瘦下来！
2、减肥中任何食物都能吃，但是要克制
对于侯佩岑来说，即使是减肥中，香草冰淇淋、小蛋糕等也绝对不能放下，但是会注意频率不能高，分量不能多，有时候依旧会只看朋友吃。
减肥中，我们总说这种食物不能吃，那种食物不能吃，事实上，热量超高的肥肉，热量800大卡/100克，一个月只吃1次，或者一次只吃一小块对于减肥的影响也不大！
在减肥饮食中，我们只要注意大趋势上热量摄入是小于热量消耗的即可，没有必要完全忌口增加减肥难度！
3、低热量的食物也能做成美食
不是所有美食都是高热量的，只要厨艺不错，各种适合减肥的食物同样能够做成美味！
侯佩岑为了保持身材的同时还能吃美食，在烹饪上也下了大功夫，经常会用一些低热量的食材给自己做一些美食，吃的痛快又不会发胖，减肥的难度能降低一大截！
对于不会烹饪的人来说，同样也能简单的享受美味，比如用酸奶和水果做成酸奶捞，用紫薯和酸奶做成小饼干，甚至干脆去买一些低热量的美味小零食，缓解减肥中嘴巴的寂寞，能让你减肥的难度降到最低！
减肥中，美食和身材并不冲突，冲突的只是过量饮食，注意上面3点，吃货也能瘦到90斤！