2017年07月31日
很多人减肥都是采用节食加运动的方法，但是这个难度不小，而且效果都是全身性的，针对性并不是很强，特别是对于肚子、手臂内侧等减肥比较难的地方，一般的减肥效果都不太理想，如果你有这样的烦恼，就试一下穴位减肥！
|||— ? —||| 臂臑穴
臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处，如果摁着发麻、发涨或比较疼就对了。按摩方法很简单，只要用食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。经常按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。
2017年07月30日
“家法”是封建家长的治家之法。家庭成员及婢仆若有违背，家长得依法惩治之。《宋书.王弘传》：“凡动止施为，及书翰礼仪，后人依仿之，谓为王太保家法。”长这么大，你有受过家法吗，今天就让你感受一下，咱家的家法。
虽然已经入夏很久了，可是那些想要瘦的孩纸们，并没有如期而至的瘦成一道闪电，今天，小编就来偷偷的告诉你一些瘦身小法规，按照这些方法一步一步的来，相信过不了多久，小蛮腰，小细腿都是你的。
家法一：早餐前喝咖啡
研
2017年07月30日
每天早上起来为了我忙着去上班，你是不是就会随便买点面包、煎饼、油条等食物应付一下就可以了？但是你知道吗，这样胡乱吃早餐会是你身体发胖的缘由哦。
那么早餐要怎样吃才健康呢？其实早餐吃粥是最好的选择了，比如绿豆粥、南瓜粥等食物。
为什么早餐喝粥会瘦呢？那是因为有下面的原因~ 1、粥里水分充足：每天饮用八杯水是有科学依据的，因此早上喝粥的话，粥里的淀粉合水融合，能够增加水分在体内的停留时间。 2、粥的热量低：一般来说粥的热量都是十分低的，而且还含有膳食纤维，能够增加饱腹
2017年07月29日
到了夏天许多人都嚷嚷着要减肥，然后就继续用他们上面失败过的减肥方式继续减肥。在这里，小编盘点了一下在减肥时候容易出现的误区，希望你们能早日走出误区，找到适合自己的正确的减肥方法，收获美好的身材。
1. 只做有氧运动
众所周知的是减肥要做有氧运动，这样才能消耗我们的脂肪，但是只做有氧运动是不对的。在有氧运动的同时我们要穿插一些无氧运动，训练我们的肌肉，才能使我们瘦得更快。因为肌肉的训练不仅能帮助我们塑造良好的体型，肌肉含量的增多还会提高我们的代谢，就是我们就算不运动，
2017年07月29日
这几天收到很多妹子留言：为什么我一直减肥减不小去，越减越肥啊？健康君这几天研究了很多减肥的内容，胖子们别着急苦恼，也许是你吃了不该吃的，用了不该用的减肥法，下面这些减肥误区是减肥路上最大的阻碍，看你中招了没！一起跟着健康君来看看吧：
一天只吃一餐
有很多人都采用这种减肥方法： 早餐不吃，午餐吃得饱饱的，晚餐不吃或用个水果代替。其实这种减肥方法最容易引起人发胖！
少吃多运动
这大概是所有人都听过也用过的减肥法！少吃多运动是不会瘦的!正确的来说应该要改成吃健康
2017年07月28日
现在很多的人为了减肥真的是下了血本，各种运动，各种节食，这些都做了，但是依然没有效果，其实这和我们的日常生活饮食也是息息相关的，因为有那么一些食物是容易让我们导致长胖的食物，如果你经常吃的话，瘦不下来也是活该了。
1.油条
相信南方很多人都有早餐吃油条的习惯，虽然它确实好吃，不过因为它是油炸食物，热量又非常高，而且很多的店家炸油条所用的油都是经过反复使用的，它的有害物质就严重超标了，所以即便你只吃一根，它的热量也足以让你长二两肉了。
2.薯条
薯条是很多人
2017年07月27日
现代人因为饮食不规律或者生活作息不好，就会导致出现可爱的小肚腩。同样是有小肚腩的小编，看到满街的露脐装，一刷微博又是满屏的马甲线，心里也羡慕万分。肚腩是腹部由于脂肪堆积，囤积在下半身的赘肉，除了运动消除肚腩之外饮食方面也要协助调节。
不过面对小肚腩还应该分清它的基本类型，肚腩基本可分成脂肪型，废气型和废物型三类，假如想解决小肚腩的问题，必须要清楚自己所属的类型。
脂肪型
脂肪型小肚腩的表现有两类：一种是由胃部开始凸出，然而以手指敲打时却没有声音；另外一种是由肚
2017年07月26日
在我们的生活中，我们或多或少的都关注着自己的外表，而身材我们当然也关注了。有时候我们为了自己的身材甚至还会减肥，在这个过程中，我们都会关注自己体重的变化，而早晚的体重却不一样，哪一个准确呢？
★早上称的
一夜安睡，起床的第一件事就是去看看自己的体重又没有变化，这时候，你会发现自己的体重还是很轻的，甚至可以说是一天中体重最轻的时候。
★晚上测量的
工作了一天，还走了那么多路。觉得应该是有瘦了几斤，一上称却发现，这比早上刚测的还要重，那么为什么会这样呢？
这
2017年07月26日
最近在群里，我们讨论了一件事。那就是，别人减肥做了一些自己做不到的事情，真的值得佩服吗？
一位女士的同事，体检查出来身体有点问题，医生让她先把体重降了。于是，她就请医院帮她开营养餐方案，每天吃什么都按照规定的来。一天十几种，每种都必须先称重，再做了吃。加上每天快走一小时，她两个月减了快20斤。
因为自己做不到，所以这位女士很佩服她。但在我看来，这样减肥法，脱离了正常的生活秩序，以后自己生活还会胖回来的。而且，她减肥是等到身体有问题才开始的。在那之前，她都做了些什么呢
2017年07月26日
影响我们小肚子越来越胖的最罪魁祸首之一就是宿便未及时的清除。为了清除宿便我们首先想到的就是多吃香蕉或者早起空腹喝杯蜂蜜水。 可是坚持食用了一段时间还是没有改善便秘的情况，这是为啥呢？
因此我们在解决便秘问题前，要先弄清楚是什么原因导致的便秘？
原因一：久坐不动， 神经紧张，压力大，排便不及时
上班族长期久坐，工作压力又大，因此许多人都处在神经紧张，高压的状态中，当身体发出排便的信号时便不能及时排出，选择了强忍 ，久而久之就会扰乱排便的生物钟，最终酿成了便秘。