2017年07月21日
有些水果吃了之后比吃肉都可怕你信不，反正G姐听了以后嘴巴到快掉地上去了。
水果？有没有搞错怎么可能，按理说它对人体来说是有益的并且还能补充人体所需的维生素C呢，而且大家平时在减肥期间也会选择吃水果来减肥。
说实话刚开始小编听了教练的话，也确实不信，但是听完教练自己的讲解，顿时吓坏了，因为这些都是小编的最爱的，但是没办法为了自己，只能抛弃它们了，下面我们就来讲讲那些水果会阻碍你的减肥之路吧，看看这里面有没有你的最爱？
红枣
它的热量为每一百克是122卡相当
2017年07月21日
我经常听到身边的朋友们抱怨自己减肥没有效果，她们尝试过运动减肥法，但是由于太累了，没有坚持下来；她们也尝试过节食减肥法，由于对身体不好，所以中途放弃。所以我向她们推荐了“食疗法”，通过每天饮用一些茶饮，来帮助减肥。如果你也在烦恼赘肉问题，为什么不来尝试一下这个方法呢？
冬瓜荷叶茶
一说到帮助减肥的茶饮，不少人首先肯定会想到冬瓜荷叶茶，这款茶不仅能帮助减肥瘦身，还有润肠通便，降脂明目，治疗便秘及降低血压、血脂的效果。冬瓜和荷叶都是去厚腻、刮油
2017年07月21日
减肥就要这样减！
1.清晨空腹喝两杯水
造成便秘的重要原因是体内水分不足，当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。
2.早餐喝黑咖啡
许多女性都喜欢喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，可以起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的，因为现
2017年07月20日
夏天到了，不管是胖子还是瘦子都嚷嚷着要减肥。很多人更是各种减肥方法轮着来，可就是没有什么效果，今天小七给大家推荐3种最有效的减肥方法，喝了这3种汤，月瘦10斤不是梦！
一、苦蒿汤
减肥原理：苦蒿可以清热、利尿、排毒。
材料：40g干苦蒿，适量水
做法：将苦蒿放于锅中，加入适量水，煮十分钟，放凉后喝。一天至少喝3杯。
二、梨子汤
减肥原理：梨富含多种维生素和纤维素，热量低，又能增加饱腹感，一个梨子的热量约50卡左右，非常适合减肥的人吃。
梨子
2017年07月20日
想要减肥就一定要每天都控制自己的饮食吗？节食挨饿极有可能导致营养不良，身体变差噢。其实只要懂得科学的饮食方法，能够让你瘦得健康，瘦得快！例如小美下面介绍的，去盐瘦身法！
所谓的去盐瘦身法，就是食物中不要添加任何的盐成分。其实人们口味越来越重，喜欢吃香喝辣，盐分摄取过量，就容易导致多余水分在体内，造成水肿，血液和淋巴运行减慢，进而身体代谢能力就退化，脂肪就堆积！
但别担心，1个月只要3天不要在食物中添加盐分，就可以帮助你轻松减脂了，小美曾经有个朋友就是在月尾连续3天
2017年07月20日
好多女生都在减肥，却也一直抱怨说“减肥没效果”“减肥后反弹的好快”，但是说实话你知道自己到底是虚胖呢，还是真胖？你都分不清自己到底属于那种体质，没有对症下药，怎么可能减的下体重呢？
一、特征不同
虚胖通常表现为：
1、睡觉经常做梦
2、尿液颜色清淡
3、食量不大
4、平时运动少，肌肉松垮
5、容易疲劳
6、体虚怕冷，不易流汗
真胖表现为：
1、尿液热、颜色浓、 ，浊，黄，深
2、常
2017年07月19日
如果你尝试了很多种办法都瘦不下来，那么你可以试试这套七天减肥计划表，不仅能提供多种营养成分，还能够降低热量的吸收摄取，减少体内脂肪的累积，让你一边吃一边你甩肉！
第一天
早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治
中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤
晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤
第二天
早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉
中餐：素水饺、什锦蛋花汤
晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤
第三天
早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果
2017年07月19日
夏天又明目张胆的来了，随随便便就35度的天气促使街上的行人纷纷换上清凉的短打装束，把能露的地方都露出来希望自己能够凉快一点。
于是姑娘们短袖、吊带、短裙、短裤齐上阵，鲜艳的颜色加上凉快的造型成为街上一道亮丽的风景线。
与此同时冬天种下的肉肉却在茁壮生长，发育成拜拜肉、游泳圈、双下巴和大象腿。人家美美的露着又细又长的大白腿，你只好穿着长裤长裙掩盖大肉腿的事实。是不是很难受？是不是很后悔？
那就减肥啊！怎么减肥才有效呐？俗话说的好，减肥就是管住嘴迈开腿嘛，所以行之有
2017年07月19日
很多妹子体重不重，看着也很苗条，但就是腿部有点粗。可能没有很夸张，但是对比自己的体型会有那么点粗壮。很多人都不解，既不是体质原因，又不是常穿高跟鞋，为什么会这样？于是就有人说是走路方式不对，脚后跟先着地会让腿变粗，吓得小编走路都不自然了，这个理论有根据吗？真相是这样的。
小腿粗壮不是脚后跟先着地的问题，而是脚后跟承重太多，脚掌发力太少的缘故。而走路脚后跟先着地自然承重多，所以造成这种假象。
我们人体有很多肌肉，腿后侧的两块肌肉，表层腓肠肌和深层比目鱼肌很重要，因为他
2017年07月18日
小尚子经常听人说“早饭要吃的像富婆，午饭要吃的像常人，晚饭要吃的像乞丐”，一日之计在于晨，早饭是一日三餐中最重要的，然而晚餐才时决定你体重的一个重要指标。
那么如何吃晚餐，才能有效的控制自己的体重呢？小尚子带大家一起讨论一下
1、少吃
晚餐同早餐午餐不同，吃过后不会进行一些列的活动来消化饮食，吃的多则有可能引起胆固醇过高，还可能造成消化不良，是的肠胃不能正常工作，从而导致肥胖糖尿病等问题。
2、多吃蔬菜
晚上要多吃一些富含纤维的