2017年04月30日
减肥说的太多了，但是要先把胃调养好，相信每个减肥的MM在减肥期间都会有过胃疼！
俗话说 " 十胃九病 "，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视，即使出现问题也不知道如何调养，很多人因此成为胃病 " 接班人 "。
最伤胃的 6 个坏习惯
1、边吃边说
食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了能够认真的细嚼慢咽，所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。避免咽下的气体多，导致消
2017年04月30日
往往就是懒惰成性，才导致减肥的不成功！
1、新的一天从中午开始
2、12点睡觉才是正常模式
3、就想死在家里
4、时间基本都花在手机上
5、不论做什么都提不起兴趣
6、经常发呆，莫名烦躁
7、严重缺乏健身锻炼
8、朋友见面越来越少
9、想吃就吃不吃就不吃
10、基本告别打扮
2017年04月29日
通常减肥的人大部分都是吃这一块出了问题，很多人不懂到底吃不吃，吃多少才好？那么这些问题就严重了！
减肥只管嘴
减肥的时候很多人就是简单的节食，节食就可以达到减肥的目的吗？当然在短时间内，你会看见你的腰部有明显的变化，这就是减掉了脂肪吗？这可不一定，你试试一晚上不吃东西，看看你的肚子，好像是不是变得平坦了好多。这难道就是减肥成功了吗？不要在自欺欺人了，这只不过是你的胃里面没有食物才给你的错觉！过了一段时间熬不住了，减肥泡汤不说，增加体重才是恶梦！
减肥只运动
2017年04月28日
酸酸甜甜的橘子一直是众人最喜爱的水果之一，橘子营养丰富，富含葡萄糖、果糖、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、矿物质等，具有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。
橘子的营养价值
橘子与梨相比，其蛋白质是梨的 9 倍，钙的含量是梨的 5 倍，磷的含量是梨的 5.5 倍，维生素 B1 的含量是梨的 8 倍，维生素 B2 的含量是梨的 3 倍，烟酸的含量是梨的 1.5 倍，维生素 C 的含量是梨的 10 倍，可谓营养丰富。酸甜可口，营养丰富，有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰
2017年04月27日
现代人天天有得吃，顿顿吃得好。假设一个人的胃每天能容纳1斤的食物，其实只需填充一半，就足够一整天的消耗所需。
若是吃过量或是吃太饱，只会让身体的机能超过负荷，当我们进食后，胃里就会自动分泌胃液，胃液有助于我们对食物的消化。如果此时我们马上喝水，胃液就会被我们所喝的水冲淡，长期下来会导致消化不良、慢性胃炎等不良症状。
1、肥胖
现代人常吃高脂肪高蛋白的食物，多余的营养物质堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。
无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高
2017年04月27日
健身视频中那些汗流浃背，肌肤光亮的健身者让我们不禁感叹，原来健身成果这么好。
但是随着天气越来越热，
为了夏天露肉的伙伴们，
你们有没有这样一种困惑。
练着练着，
脸上莫名地长出了痘痘，
而且比以前冒得更严重了。
不要以为这是青春 " 惹的祸 "，
而是习惯不好犯下的错。
虽然，
长痘痘的原因有很多，
比如，
基因，生活方式，饮食，
气候，化学物质刺激，
等等等，
简简单单就认为是健身直接导致
2017年04月26日
大家可能觉得120斤是正常体重，那么对于女性而言却是一个胖子的体重。想要从120瘦到100其实很简单，只要你照着下面来，三个月就可以看见很大的效果！
1、吃饭就吃七分饱，不管是早中晚都要坚持这样， 吃得少了感觉腰围都变小了好多，这当然不是减掉了脂肪，这只是少吃食物的好处！
2、有时候一不小心吃多了，就要出去走一走，要把你多吃的热量都给消耗掉，这个也是很重要的一条。
3，平时多吃水果，在上午的十点下午的四点来吃水果是最好的选择，这样到了吃正餐的时候就不会觉得很饿
2017年04月25日
瘦就没人说，那么你为什么会长胖？！就是因为你身边的人天天在你身边劝劝劝！看下面，到底有多少人没有逃过这几句话的熏陶！反正小编是全中，现在减肥的时候还是逃不过他们的魔爪！
一，出来吃宵夜啊，你又不胖。
二，再吃点，还没吃饱吧。
三，大姨妈的时候吃不胖，还要多吃一点补充营养呢。
四，吃吧，这个没有什么热量。
五，怕什么，吃这么一口又不会长胖。
六，多吃点，你看你都瘦了。
七，你看看我，你这么瘦还不吃。
八，吃完啊，不要浪费。
九，心情不好
2017年04月25日
当你第一次看到这张图，你的反应肯定是：
惊！呆！了！
这真的是个柔软的胖子啊~
而且动作难度系数还真不低呢！
OK，让我来隆重介绍一下这位妹纸，她叫作Dana Falsetti，来自美国宾夕法尼亚州，她凭借自己各种高难度的瑜伽动作，已经火遍了Ins和Facebook，对！人家是个网红！
但是嘞
和大多普通的姑娘们一样
小时候的Dana也是一个爱吃又爱美的姑娘~
可是事与愿违，别的姑娘怎么吃都吃不胖
她喝口水都能长两斤
其实很小的时
2017年04月25日
话不多说，就来看看哪个星座减肥的难度最高！
NO.12处女座：我们始终保持着完美的体型，不知道胖是一种什么体验。
处女座的孩纸控制欲还是比较强的，很多别的星座觉得的小细节他们都不能忍受，更不要说她们的体重了，像减肥这种事情就不是她们的问题了。
NO.11摩羯座：世间所有的减肥对我们来说，没有难不难，只有想不想。
摩羯的世界里只有两件事：关你P事和关我P事。认真负责，锱铢必较。这样的性格还担心长胖。当她们下定决心去减肥的时候，这样的根本就不是什么难事。
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