2018年03月31日
在减肥期间
很多人都会遭遇这样的苦恼
以前一路通畅的“嗯嗯”
现在即使握紧小拳拳，憋红了脸
高冷便便们也无动于衷
根本就是减肥路上的“绊脚石”
一减肥就便秘
到底是哪里出了问题
减肥导致便秘的原因
1
食物摄入总量减少
减肥期间，我们首先会控制饮食。相较以前，吃得少了，食物消化之后对胃肠道的刺激也会减少，肠道压力不足，自然会降低排便的动力。
2
食物纤维素摄入不足
我们日常的饮
2018年03月30日
蛤（嘎）蜊（啦）是非常常见的一种海鲜贝类，其肉质鲜美无比，有“天下第一鲜”的美誉，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种成分，它热量低、蛋白质含量高、脂肪含量极少，还能防治中老年人的慢性病，是物美价廉的海产品，而且还是减肥佳品，多吃也不会长肉。
在胶东半岛都叫嘎（蛤）啦（蜊），它一年四季都能在菜市场、超市买到，也是餐桌上最常见的海鲜；在青岛买蛤蜊很有意思，菜市场的摊位里，蛤蜊冲洗掉表面的泥沙，泡在海水里吐沙，顾客少没人挑蛤蜊的时候，就看到一束束
2018年03月29日
所谓的“节食”，是指一个人处于吃不饱的状态。
之所以有人坚信节食能帮助他们减肥，是因为节食意味着他们吃了更少的食物，从而减少了卡路里的摄入量。
那么，节食真的能帮助你减肥吗？
下面，我们将详细谈一谈节食与减肥之间的关系。
植物神经如何看待节食？
植物神经又称自主神经，这类神经具有相当强的独立自主权（这就是它们被叫做自主神经的原因），它们掌握着一些跟性命密切相关的生理功能，如心跳，消化，血压，新陈代谢等。你的大脑可以控制手臂的运动，但
2018年03月28日
俗话说，三月四月不减肥，五六七八徒伤悲，九月更加肥，美食与减肥的斗争，永远都是大家津津热道的话题。
今天就跟大家聊聊关于减肥的谣言，让大家对减肥有个正确的认识，不再相信那些不靠谱以讹传讹的小方法。同时让专家传授下如何科学的减肥！
谣言一：不吃早饭瘦得快
坊间传言：“不吃早饭瘦得快”，这是真的吗？
无论从身体健康还是身材苗条的角度来说，这种方法都是极其荒谬的。很多女性为了减肥而不吃早餐，其实这样反而对身材
2018年03月27日
女人最多的话题就是减肥，也可以说减肥就是女人一生的终极话题。不信你看无论是十几岁的姑娘还是五十多岁的姨娘，她们平常讨论的话题总归离不开一个“瘦”字。诸如：今天午饭吃多了好后悔，晚上没有慢跑就担心是否会胖十斤，小区边新开了家甜品店是去吃还是不吃...... 。
问题是有时候我们已经很注意地去控制饮食，适当锻炼也做了，却反而感觉越减越肥，这到底是怎么回事呢？
有研究表明，人体内的毒素是致胖的元凶，如果您不清除您体内的毒素，不仅减不了肥，还会让您脸上
2018年03月26日
七天减肥食谱，人人都说最科学的减肥依法，就是减肥餐了，但是该如何去搭配才能有效减肥呢，下面是专家推荐的一周减肥餐。以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令肥胖者者于短短数天内减掉体重。
七天减肥食谱
周一早餐： A餐：包子+低脂优酪乳 B餐：培根三明治+牛奶(咖啡) 午餐： A餐：干面+贡丸汤 B餐：鸡蛋沙拉三明治+低脂鲜奶
晚
2018年03月25日
如果你爱一个人，就让她怀孕；如果你恨一个人，就让她怀孕。
怀孕是人生最好的年代，也是最坏的年代；
怀孕时，尝尽美味，心安理得；
生产后，面对衣柜，恨不得死。
每个妈妈的心情就像过山车一样。即便是明星，也不例外。
人们说，每个女孩，每年都有一个新年愿望——再瘦一点点。于是我们的朋友圈总是充斥着这样的图片。
减肥也分流派。主要的就是：节食派、运动派、嗑药派、手术派。各种减
2018年03月23日
三月不减肥，
四月五月六月……一整年都徒伤悲。
露肉的季节又要来了
你是不是也信誓旦旦加入减肥大军了？
毕竟大肚腩、拜拜肉、双下巴
已经是你的好朋友了……
“管住嘴，迈开腿”这道理谁都懂，
但是做不到呀！怎么办？
近来，一种称为“轻断食”的清体瘦身方法
在上班族群中非常流行。
但是，轻断食到底是什么？
靠这个方法减肥真的靠谱
2018年03月22日
春去春又回，自打冬天心急的你们就开始一边哀嚎要减肥一边晒着美食贴着膘。
现在裤子是不是又紧了？脸是不是又圆了？腰是不是又没有了？
夏天快到了，可以藏肉的好日子快要结束了。你们也该收收心，我们要减肥了。
一：需要准备什么：
体重秤一个，每天晨起同一套衣服称重，记录每天的体重。卷尺一根，量体型维度。
容量500毫升/300毫升的饭盒各1个
容量500毫升以上的水杯1个
2018年03月20日
所谓的减肥餐，就是既能够满足自己的胃口，还能够避免摄入太多的卡路里，这样对于减肥才有所帮助，这种吃法现在被减肥达人称之为“轻食主义”。
近日，俄罗斯的某个新闻网研究出了一些关于减肥瘦身饮食的秘诀，听说对于减肥是很有帮助的，只要懂得巧妙地吃，就能够吃出健康苗条的好身材。还在为减肥烦恼不已的你，不妨过来试试看，说不定下一个减肥成功的人就是你哟。
1、多吃脱脂乳制品
多吃脱脂乳制品，这是一个既能满足你的肠胃需求，又能减少卡路里摄入的简单办法