2018年04月24日
减肥的人各式各样，有的人是因为全身性肥胖，而有的人是局部肥胖，比如苹果型身材或者梨形身材的人，有的是腰间“泳圈”横生，有的人是下半身肥胖。
而中国女性，有很多人因为先天基因、后天亚健康的生活状态，养成下半身肥胖的梨形身材。梨形身材的经典特征是：腹部开始脂肪多，上半身却比较瘦，腰臀比较肥胖，如同梨子一般。
很多白领也是因为长期的坐久，身材逐渐走形，臀部变得扁平，脂肪又多，腿部粗大，线条变得难看。
当你的腿部、臀部跟腰腹的围度偏大时
2018年04月20日
减肥那么多次，为什么总不成功？
最近减肥旺季，遇到了不少人问我要减肥建议，减肥食谱，减肥方法等......
一开始我还是会很积极的跟她们聊，根据她们的现状给出她们应该能做到的建议，食谱，方法。
然而，花了不少时间沟通之后，这些要减肥的人忽然没了踪影，也没反馈究竟有没有去执行这些方法，效果怎么样。
总花时间耗在这些总不了了之的事情上面，简直浪费生命，所以，为了避免再出现类似情况，今后关于减肥的咨询，我想先给出三个问题，请先自问以下这三个问题，想清楚了再谈减
2018年04月18日
年轻时性格活泼，爱玩爱笑，爱运动爱跳舞，乒乓球篮球排球都玩得很溜，国标拉丁体操都练起，都是校队水平，身高168cm，体重一直维持在50kg左右，从来没想过减肥，标准身材，长腿细腰。
工作上班，结婚生子，各种活动少了，体重就慢慢增加了，体检报告显示每年增加1kg左右，也没有刻意去减肥，只是控制饮食。
等大宝上小学后，空闲时间多了，体重如吹气般地猛涨，衣服号码已经到XXL码，体重指数已经进入肥胖（85kg），已经亚健康状态了，血压到140mmHg，开始下决心减
2018年04月16日
戒烟的人总想抽完最后一包烟，减肥的人总想明天开始运动。如果你是这种人，送你小诗一首：现在不减肥，夏天肉一堆。
还没有动力，再给你看张图片。
怕了吧！肥胖影响的不仅是漂亮的小脸蛋，还有你健康的身体！
这里有11个不需要锻炼和节食的小窍门！学会这些生活中的小习惯，可以无意识的减少卡路里的摄入量哦！
1.放慢速度和彻底的咀嚼
你的大脑需要时间来处理你已经吃饱了的事情。
更好地咀嚼食物会让
2018年04月15日
桑叶的功效与作用十分广泛，不仅可以止咳散热，对治疗头晕眼花、舒缓眼部疲劳效果不错，而且还能消肿、清血，以及补肝、去水肿等。
桑叶来泡澡，还是用来泡茶、煲汤，都可以帮助去水肿，起到减肥瘦身的效果哦!今天我们一起学习各种桑叶减肥法，告诉你桑叶的减肥作用。
很多人都怀疑桑叶可以减肥吗?桑叶的功效与作用十分广泛，不仅可以止咳散热，对治疗头晕眼花、舒缓眼部疲劳效果不错，而且还能消肿、清血，以及补肝、去水肿。桑叶的减肥作用，和桑叶可以消肿和清血有关。
桑叶消肿
2018年04月14日
抵达武汉当晚，二筒带我去吃炸虾火锅，作为一个海边人，我却吃出了惊喜。锅底是红辣辣的炸虾，一端上来就开吃，完全不用眼巴巴地饿着肚子等水煮开。我认为这是对食客干瘪肠胃最大的尊敬。
炸虾火锅
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炸虾味道咸香、酥脆，香味都浸润到虾尾里，咬一口，虾肉香辣，口水都被激出来了。锅底还有海带和黄瓜作为解腻、爽口的配菜，还可以吃点赠送的地瓜。
你没有看错，地瓜可以生吃。白色的地瓜在武汉人眼里是像荸荠一样的水果，而黄色的地瓜是红薯，才需要煮
2018年04月12日
春天绿意盎然，
绿油油的莴笋此时甚是应景，
颜色碧绿、口感清脆、味道清新。
青青的莴笋，碧绿爽脆，看着就爱。
春天是个吃货最爱的季节，
时令的蔬菜无形当中，体重伴着胃口成长着... ...
这时候就需要一道消脂的低热量美食来满足胃口
散发着春天的味道，又充满着无限的生机，养眼又舒心，而且莴笋的营养极其丰富还被称为“千金菜”！
食材
莴笋2根 虾米20g
白醋15ml
2018年04月11日
1.土豆洗净、擦干表面并涂满橄榄油，这样皮会变得脆，再用叉子在土豆表面戳出小洞。
2.预热蒸烤箱，200度烤35分钟，取出放凉。
3.西兰花切成小朵，煮熟备用，将碎牛肉用中火炒熟备用。
4.土豆对半切开，用勺挖出土豆泥，加少许盐、黑胡椒粉、芝士碎和淡奶油，按压搅拌均匀，再加入西兰花和牛肉搅拌均匀。
5.将馅料填入土豆壳内，再在表面撒上一些芝士。
2018年04月10日
夏季已经悄悄到来。露肉的季节已经开始，
那个满身赘肉的你，是否已经有想法在这个季节展现最美的自己呢。
曾经的我，八块腹肌，手臂稍微一挽起来就是肌肉，怎么看，都是壮壮的阳光男孩。加速了异性的荷尔蒙的分泌，无疑不是最佳男友选择。
曾经的我，凹凸有致，身上的每一处的美体现的淋漓尽致。
只有你瘦，你的市场更好。只要你瘦，你的世界春暖花开。
或许你会说，做人不应该有偏见。胖瘦，不是衡量人的标准。发展迅速的今天，享受快的成果的同时。健康的状态也
2018年04月09日
1、不吃晚饭能减肥吗？
每天少吃一顿饭，是会减掉点体重，但靠节食减肥很容易反弹。
2、不吃晚饭能长寿吗？
「限制」饮食，也就是「少吃」，尤其要少吃各种高热量、高脂肪及高糖食物，而不是「什么都不吃」。根不是不吃晚饭，而是控制一日三餐的热量。
3、不吃晚饭可以避免缺血导致猝死？
谣言太扯，辟谣都无从下手。……那我们把饭戒了吧……
4、不吃晚饭，对身体有伤害吗？
简单说，身体缺少完成正常生理活动需要