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减脂不讲究,随便吃喝照样瘦

想要收获令人羡慕的身材,你需要健康的饮食方案,那么减脂期到底应该怎么吃呢?    主食篇    糙米   糙米中的矿物质、纤维、B族维生素等的 含量均高于大米,属于低热量食物,更适合在减肥时进食。    燕麦   燕麦是一种低糖、高营养的主食。虽然它所含热量并不算低,但是燕麦的饱腹感强,而且低糖,能够通便,促进血液循环,是很好的减肥食品。    紫薯   紫薯是一种理想的减肥食品,所含的热量比一般米饭低得多,而且纤维素含量高,可促进
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