想要减肥就一定要每天都控制自己的饮食吗？节食挨饿极有可能导致营养不良，身体变差噢。其实只要懂得科学的饮食方法，能够让你瘦得健康，瘦得快！例如小美下面介绍的，去盐瘦身法！
所谓的去盐瘦身法，就是食物中不要添加任何的盐成分。其实人们口味越来越重，喜欢吃香喝辣，盐分摄取过量，就容易导致多余水分在体内，造成水肿，血液和淋巴运行减慢，进而身体代谢能力就退化，脂肪就堆积！
但别担心，1个月只要3天不要在食物中添加盐分，就可以帮助你轻松减脂了，小美曾经有个朋友就是在月尾连续3天戒盐行动，最终轻松瘦了12斤的！
具体做法如下：
步骤1：1个月选3天，3天连续不间断，3天都不摄取盐分，不吃加工食品
步骤2: 1天至少饮用1.5-2公升的水，分多次饮用，帮助身体排出多余盐分。
步骤3：多吃菠菜，番薯，牛油果等还有钾元素的蔬菜水果，帮助身体代谢出更多盐分，也补充水分。
步骤4：煮菜时一定不要添加盐，改用大蒜和姜，还有橄榄油来调味。
但这种去盐瘦身法不能超过3天，否则造成身体缺盐会导致晕眩等发生。所以啊，大家要掌握科学减肥办法，搭配日常饮食，才能瘦得快。