2018年08月14日
减肥一直是个热门话题，而对于“痴情”于减肥的人群来说，各种减肥方法可谓是随“口”拈来。最近流行一种减肥方法，即不吃晚饭。那么不吃晚饭到底好不好呢？
这个问题有一些争议，有的人认为不吃晚餐是一种健康的行为，因为佛家有“过午不食”的说法。而有些人则认为，不吃晚餐是个很不好的习惯，会对胃肠造成损伤。究竟哪种说法站得住脚？下面我们简单分析一下。
首先来了解一下何为“过午不食”
2018年03月09日
不吃主食减肥会伤身体
这个是老生常谈的问题了
首先，我们来了解下主食的作用
1、供能
主食是我们身体的主要能量来源，主食供能占每日能量的50%-60%。
每日一定量的碳水使我们身体必需的，光吃蔬菜水果无法达到碳水的需求量，所以说主食是必不可少的
2、饱腹感
主食给我们提供饱腹感，不同的主食带来的饱腹感也有一定的差别。
但是相比蔬菜而言，主食的饱腹感要好很多。
吃菜吃饱可能两个小时就饿了，而摄入一定量的主食可以饱腹5-6个小时。
2017年11月13日
在很多小伙伴的脑海中，减肥就是不能吃东西，不能吃主食。其实真的不是这样的，减肥也要吃，只是要吃的健康，饮食合理。
减肥时的正确饮食建议
1、吃丰富的早餐
一顿丰富的早餐会让你一精神百倍，不容易饿，第一餐进食会开启你一天的身体代谢。实验证明，吃早餐跟不吃早餐的减肥效果并没有区别，并没有因为你不吃早餐而瘦的更快。
2、买食材时，看清食品包装
食品包装的热量参考，让你更好的控制每天的热量不超标。比如你要哦看清一包巧克力是一包的热量是220卡路里，还只是1条巧
2017年09月15日
就酱身边有几个女性朋友平常都是不吃晚餐的，目的就是为了减肥，还有一个连早餐也不吃。天啦噜，难道吃了晚饭就会变胖吗？的确有人通过不吃晚饭达到了瘦身的目的，但是长时间不吃晚饭，往往都会得不偿失。
控制饮食减肥，应该需要适度，而不是不吃。过度的节食容易造成营养缺失，从而变得更加肥胖。另外有些女性抵抗力不高，或者正气不足使用这种不吃晚饭减肥法，很快就会产生厌食，导致器官营养供给不足，抵抗力也会随之下降，同时也有可能引起失眠、月经不调等症状。
其次，午餐后如果不再进食，那么
2017年08月26日
很多小伙伴在减肥的时候认为只要吃蔬菜，不吃肉就能瘦，帮主曾经也这样做过。但其实这是不正确的。在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素关于身体来说都不健康。
我们都知道长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降，而长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B、钙、铁、锌等微量元素，以致于对人体产生很多不利的影响。
拒绝吃肉，会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。当完全素食者蛋白质摄入不足时，人体内
2017年08月24日
在食品产业，每年都能售卖出大量减肥产品，从侧面反映了减肥大军的强大“势力”。然而，通过节食方法减肥失败的人，会想用尽其他办法，比如跳餐，即一日三餐减少脂一餐或者两餐。很多人是不是觉得这样是最方便的减肥方法了，既能减肥又能省钱。实际上，跳餐绝对最不见效的减肥方法，尤其糖尿病患者。
跳餐减肥何不好？下面看看跳餐减肥可能带来以下危害：
1. 低血糖
对糖尿病患者来说，吃饭有规律、饮食均衡对平稳血糖来说至关重要。如果一个糖尿病患者直接使用了胰岛素
2017年07月22日
很多都信誓旦旦的嚷嚷着要减肥，夏天过半了还是原来的身材。你可以不节食、不跑步，但这3类食物你还是坚持吃，基本就可以告别瘦子的行列了。
NO.1：碳烤排类和油炸
很多人建议减肥的时候吃牛肉，因为脂肪含量少，但是牛肋骨可千万别碰，他们的脂肪含量可是高的不得了。1斤牛排=1500卡路里+124克脂肪，和吃白肉简直没区别。
NO.2：甜食和咸的零食
很多人喜欢吃甜食，特别是女性，认为可以在工作之余减压，或者是习惯饭后来一份甜点，你的体重就是这样慢慢累积起来的。
2017年07月20日
想要减肥就一定要每天都控制自己的饮食吗？节食挨饿极有可能导致营养不良，身体变差噢。其实只要懂得科学的饮食方法，能够让你瘦得健康，瘦得快！例如小美下面介绍的，去盐瘦身法！
所谓的去盐瘦身法，就是食物中不要添加任何的盐成分。其实人们口味越来越重，喜欢吃香喝辣，盐分摄取过量，就容易导致多余水分在体内，造成水肿，血液和淋巴运行减慢，进而身体代谢能力就退化，脂肪就堆积！
但别担心，1个月只要3天不要在食物中添加盐分，就可以帮助你轻松减脂了，小美曾经有个朋友就是在月尾连续3天
2017年06月25日
有些人喝水都胖，而有些人不吃都还胖，若是光归结于体质这回事，未免太牵强啦！恐怕饮食和生活习惯也在其中占了不小比例呢！你不吃都胖的真相不止3点！
1.让自己挨饿
很多妹纸在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿，身体也会形成储存食物的惯性，这种饮食规律会直接诱发肥胖。
2.憋三急成习惯
经常憋三急，使沉积在体内的毒素增多，对肝肾代谢影响巨大，脂肪代谢率降低，也不利于身体健康。
3.饮水不足
新陈代谢需要用水分去燃烧脂肪，如果饮水不足，同样会使人发胖，这可
2017年06月22日
三个月不吃晚饭，到底能瘦多少斤？
你会不会感觉身体好像慢慢的变得不太好了？感觉越来越容易生病了？要注意这有可能是因为你晚上不良的饮食习惯导致的，要知道晚餐如果吃错了就会有很多的疾病容易找上身来。而且如果晚餐吃得很好的话，加上晚上的运动量会白天的小，身体对于能量的消耗比较低，那么多余的卡路力消耗不出去，就容易会在胰岛素的作用下变成脂肪，久而久之人也就会变胖了。
晚餐如果经常吃的很饱的话就会刺激到人体的胰岛素大量的分泌，会加速胰岛素的老化，从而容易引起糖尿病的发生。如果