2019年09月09日
一周饮食计划
吃不了苦中苦怎么能做人上人？一门心思的羡慕别人的惊艳变化，可曾想过为了拥有这些身材，那些人吃了多少苦？不控制热量不流汗耗能，身体代谢和循环不旺盛，怎么能消耗热量燃烧脂肪？
第一周：戒油戒荤戒辛辣
第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡
2019年08月28日
泡脚可以减肥吗?用什么泡脚可以减肥?除了泡脚减肥还可以怎么减肥?众所周知,人的脚部有6条经脉通过，还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点，热水泡脚不但可以加快血液的循环，提高身体的新陈代谢，可以算是最简单的减肥方法了，还能够帮助我们消耗身体中的脂肪。泡脚时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，将积存的老旧废物排出体外。不仅可以调整机体内分泌，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。一天当中，早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠，人体容易被寒气入侵，早晨起来，用热水泡泡脚，可
2019年01月23日
想减肥，但就是忍不住嘴，一言不合，就跑去撸串，隔天一称，我的天呀！又重了，想死的心都有呢！ 菇凉们，以后还是禁不起美食诱惑的话！不妨吃这些瘦身食品来帮你减肥吧！ 酸奶 心水? 酸奶绝对是无人不爱的绝佳饮品，不仅可以促进消化，还可以显著减少体内脂肪。 玉米 玉米富含丰富的植物纤维素，有助于加速毒素的排出，并且能够产生饱腹感。 鸡胸肉 鸡胸肉的卡路里低非常适合需要瘦身的朋友。 燕麦片 燕麦富含丰富的纤维素，它营养既丰富，又没有过高的热量，什么减肥产品效果好，配合牛奶或水果吃最
2018年08月27日
点击图片进入下一页>>近日，好莱坞巨星基努·里维斯亮相戛纳，暴突的双下巴、肥壮的身材，引起一片哗然。网友不禁感叹，男神怎么变成这样子了？！男人不注意身材容易变大叔，男神也有肥胖危机，减肥可不是女人的专利哦。 基努·里维斯 当地时间19日，现年49岁的好莱坞巨星基努·里维斯亮相戛纳宣传他的导演处女作《太极侠》，暴突的双下巴、肥壮的身材，引起一片哗然，让人难以想象他就是此前《黑客帝国》里那位帅酷男神。 裘德·洛
2018年04月07日
前段时间有顾客问：“老师，我都坚持运动三个月了，体重为什么一点变化没有，三个月的时间几乎都是在2-3斤左右徘徊。”
相信生活中有很多这样的人：为了减肥花几千块钱办张健身卡，天天运动却不见体重下降，运动付出的时间和金钱成本对于身体脂肪消耗成果几乎没有关系。这是为什么？
每天消耗的热量恒定，无关运动
在传统观念中，经常进行体力活动的人比活动量较小的人消耗的能量多。但近期的研究发现并非这样。
在坦桑尼亚北部的热带草原上，生活
2018年04月06日
爱美的女人之间永远离不开减肥的话题，说到减肥，大家都知道少吃多运动，可是能坚持下来并实践的人是少数。
就芬妮妈妈个人经验来看，少吃这一点，大多数人是控制不了自己想吃的欲望，或者身体里的需求对碳水化合物的渴望。
既然控制不了自己的嘴，又想吃，又怕胖，怎么办呢？
芬妮妈妈今天就教大家做一道既好吃，又解馋，还可以减肥的一道菜，你只需要看一眼我的视频就学会啦！
食材
莴笋 / 小红椒 / 蒜 / 盐 / 白糖 / 酱
2018年03月28日
俗话说，三月四月不减肥，五六七八徒伤悲，九月更加肥，美食与减肥的斗争，永远都是大家津津热道的话题。
今天就跟大家聊聊关于减肥的谣言，让大家对减肥有个正确的认识，不再相信那些不靠谱以讹传讹的小方法。同时让专家传授下如何科学的减肥！
谣言一：不吃早饭瘦得快
坊间传言：“不吃早饭瘦得快”，这是真的吗？
无论从身体健康还是身材苗条的角度来说，这种方法都是极其荒谬的。很多女性为了减肥而不吃早餐，其实这样反而对身材
2018年03月23日
三月不减肥，
四月五月六月……一整年都徒伤悲。
露肉的季节又要来了
你是不是也信誓旦旦加入减肥大军了？
毕竟大肚腩、拜拜肉、双下巴
已经是你的好朋友了……
“管住嘴，迈开腿”这道理谁都懂，
但是做不到呀！怎么办？
近来，一种称为“轻断食”的清体瘦身方法
在上班族群中非常流行。
但是，轻断食到底是什么？
靠这个方法减肥真的靠谱
2018年03月20日
所谓的减肥餐，就是既能够满足自己的胃口，还能够避免摄入太多的卡路里，这样对于减肥才有所帮助，这种吃法现在被减肥达人称之为“轻食主义”。
近日，俄罗斯的某个新闻网研究出了一些关于减肥瘦身饮食的秘诀，听说对于减肥是很有帮助的，只要懂得巧妙地吃，就能够吃出健康苗条的好身材。还在为减肥烦恼不已的你，不妨过来试试看，说不定下一个减肥成功的人就是你哟。
1、多吃脱脂乳制品
多吃脱脂乳制品，这是一个既能满足你的肠胃需求，又能减少卡路里摄入的简单办法
2018年02月26日
收假收心，终于要面对“每逢佳节重三斤”的沉重现实了。虽然红包没收多少，捏了捏肚子，“收获”还真不少。就在小编被“美食攻击”打得毫无还手之力时，娱乐圈算得上是第一个用好身材吸粉无数的袁姗姗已经开始了减肥大计，明星减肥食谱大揭秘，原来明星都是这样减肥的!
可别以为聚光灯下的明星天生就有一副怎么也吃不胖的好身材，袁姗姗在参加活动时身材略显圆润，当天的新闻标题立刻就变成了“不是马甲线女