2017年07月19日
很多妹子体重不重，看着也很苗条，但就是腿部有点粗。可能没有很夸张，但是对比自己的体型会有那么点粗壮。很多人都不解，既不是体质原因，又不是常穿高跟鞋，为什么会这样？于是就有人说是走路方式不对，脚后跟先着地会让腿变粗，吓得小编走路都不自然了，这个理论有根据吗？真相是这样的。
小腿粗壮不是脚后跟先着地的问题，而是脚后跟承重太多，脚掌发力太少的缘故。而走路脚后跟先着地自然承重多，所以造成这种假象。
我们人体有很多肌肉，腿后侧的两块肌肉，表层腓肠肌和深层比目鱼肌很重要，因为他
2017年07月16日
大家都知道，苹果是一种很好的减肥水果。如果用苹果来代替主食，三天就能看到明显成效。在此期间，我们可以让肠胃暂时休整，并降低热量摄入，同时苹果酸还加速了脂肪消耗。苹果除了直接生吃，还有很多其他吃法哦，一起来看看吧！
1、苹果沙拉
材料：2个苹果，适量沙拉酱。做法：苹果洗净去皮去核后，切成块状放入盘内，倒入适量沙拉酱调匀。
功效：苹果富含矿物质禾其他各种营养成分，在帮助体重减轻的同时也能补充身体所需的营养元是非常健康的减肥水果。
2、柚子苹果浆
材料：
2017年07月13日
夏天是露肉，秀身材的季节，所以夏天也就成了减肥的季节，尤其是MM们们，为了减肥用了很多方法，可就是没有效果，甚至还会反弹，非常苦恼！怎么办呢？
小七想说不妨告别以往的节食减肥、告别过午不食，来试试下面的减肥食谱吧，每天晚上照着这样的食谱吃，让你健健康康的瘦下去，赶紧看看吧！
1【苹果减肥汤】
食材：海带、苹果、瘦猪肉。
做法：①.瘦猪肉洗净切片，飞水。②.苹果去皮，切块，海带泡水洗净。 ③.水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味
2017年07月11日
吃着吃着就胖了？其实胖主要不是以为你吃多了，而是因为你吃错了！下面G姐就要告诉你怎么吃才能拥有苗条身材，重新穿回好看的衣服！
其实减肥最直接的方法就是让吃进去消化掉，只要你遵循下面的饮食原则就可以不忌口，放肆吃啦！
瘦身原则①：不必拒绝脂肪食物
减肥时期不能吃肉？这当然不是啦，减肥期间应该控制脂肪摄入，而不是拒绝！每天只吃蔬菜和水果，会让你身体缺乏蛋白质和脂肪。这会让你代谢失调，甚至身体走样更胖！
瘦身原则②： 不必拒绝甜点
可能很多人印象中甜品和
2017年07月06日
很多人说减肥很难，其实喝水也能减肥，不过很多人都不知道正确的喝水方式，以为喝水也会导致肥胖！今天就给大家科普一下正确的喝水方式！
1.起床喝一杯
每天起床都要喝一杯水，这杯水的作用很大，除了热量低等减肥人士喜欢的特征外，还能把前一晚身体内的新陈代谢产物排出体内。
2.吃饭前喝一杯
吃饭前喝一杯水，会让你产生饱腹感，所以吃饭的时候就不会吃太多，又能减少饥饿感，何乐而不为！
3.睡前喝一杯
睡前喝一杯水让你当晚的睡眠质量大大增加，在空调房内效果更明显
2017年07月04日
对于胖子来说， 当别人说“我吃不胖的”时候，有没有觉得整个世界都在针对胖子。
都说吃了素，肉肉就能往下掉，难道是我长了一身假肉？吃素这门学问，看完你就知道~
》》》为什么吃素不一定会瘦？
1、不知不觉超标的热量
减肥呢最主要的还是热量。不少坚持吃素的宝宝们，意志坚定地不吃肉类等，但炒菜时的用油量丝毫不减，还经常薯片、奶咖等不停嘴，宝宝们(呐喊式)，只有整体饮食控制住热量才能达到减肉的终极目标哦！
2、缺斤少两的营养搭配
1）
2017年06月16日
夏天又要到了，这可是很多美女显身材的季节。那肥胖的人士就烦恼多了，因为那一身肥膘好像什么都遮不住。这时有人在问，我吃的那么少，为啥还那么胖？
其实这个时候的你，有没有想到是自己吃饭的方式不对呢？如果你真的是像以下这两种方法吃饭的话，那你就错了。以下，我将为你介绍吃饭的时候最好不要这样吃的两种吃法。
▲先吃饭，再喝汤
先吃饭再喝汤，前面吃的饭所含有的高蛋白会给胃造成很大的压力，会让饭菜难以消化。不如先喝汤再吃饭，这样，请你喝的汤会更自己造成饱腹感，后面外面的饭菜
2017年06月15日
减肥的方法五花八门
为了控制摄入的热量
胖友们可谓使尽了浑身解数
其中有一种在国内越来越流行
也帮助许多人成功瘦了下来
那就是代餐
但依然很多人对代餐持着疑惑：
真的可以越吃越瘦吗？
吃了真的不会饿吗？
减完肥真的不会反弹吗？
如果你也有这样的顾虑
那么现在终于可以一扫而空了！
在5月22日发布的《中国肥胖预防与控制蓝皮书》中
已经正式将代餐列为健康有效的减肥方式之一
为了帮助大家更好地了解代餐和选择代餐
今天就
2017年06月04日
很多人夏天到了又想穿少点，凉快点，漂亮点，可是美味当前就是忍不住阿，而且还抽不出时间与心力运动，吃下的食物好像全成了脂肪，肚子变得圆滚滚？真的是太揪心了！
小公举最近有在上瑜伽课，刚好课堂上老师有教一个鞠躬瑜珈，可以轻松帮助消除下腹赘肉，还能重整背后肌肉与腹肌的平衡，只需要1分钟！
动作要领如下，看似简单，但要每个步骤做到位，才会有效果噢!
▽STEP1.双腿并拢，笔直站立。双手交扣放到后脑勺，放松伸展腋下，打开手肘，让肩胛骨靠近。
▽ STEP2.一边吐
2017年05月17日
一说到减肥，你肯定马上想到我又要节食，又要与好吃的东西断绝关系了。亲，就你在傻傻节食减肥哦，真正又瘦又美的女神减肥都有她们的一套，下面就来看看到底该怎么减肥吧！
节食减肥不可取
节食不能起到减肥的作用，还会有反作用。如果长期节食，就会导致饥饿，痉挛，恶心，甚至厌食症，久而久之就不是减肥了，而是生病了，所以减肥绝不是靠节食可行得通的！
女神减肥计划
女神为自己定制减肥计划时，都会根据饮食的种类、时间和地点来制定，而且随身体情况而调整。比如用健身来雕刻自己的身