2017年07月11日
吃着吃着就胖了？其实胖主要不是以为你吃多了，而是因为你吃错了！下面G姐就要告诉你怎么吃才能拥有苗条身材，重新穿回好看的衣服！
其实减肥最直接的方法就是让吃进去消化掉，只要你遵循下面的饮食原则就可以不忌口，放肆吃啦！
瘦身原则①：不必拒绝脂肪食物
减肥时期不能吃肉？这当然不是啦，减肥期间应该控制脂肪摄入，而不是拒绝！每天只吃蔬菜和水果，会让你身体缺乏蛋白质和脂肪。这会让你代谢失调，甚至身体走样更胖！
瘦身原则②： 不必拒绝甜点
可能很多人印象中甜品和
2017年07月11日
六月不减肥，七月徒伤悲，夏天来了，妹子们的肉是不是遮不住啦！小编告诉大家一个秘密，那就是红豆的减肥效果非常棒哦，夏天喝红豆汤不仅能补气养血还能减肥瘦身哦！小七给大家科普几个红豆汤食谱，收好不谢！
1.红豆薏米汤
（1） 做法：①需将薏米20克、红豆30克浸泡大约半日。
②先将烹制薏米至半软时加入红豆一起煮熟。盛出后可适量加入冰糖，即可使用。
（2） 功效：夏天大家往往湿气太重，红豆夏天多食可以消除水肿祛湿，加速身体新陈代谢，美容养颜，最适合因水肿而肥胖的妹
2017年07月11日
很多亲们最近都在追问小编，到底要怎么的去瘦身才能起到真正的效果，经常尝试着去减肥，却一直的反弹，不管怎么减都总是无动于衷，面对于这样的情况你要问一下你自己是否真的在减肥的行动里下了功夫？下面我们来总结一下新手们减肥的几个要点吧！
第一、充足的睡眠时间，要瘦身就得调整好自己的睡眠时间，不能睡得太多也不能睡得太少，准确的睡眠时间是6-8个小时。
第二、良好的饮食习惯，犯嘴馋是最受虐的，这个不仅在考验你的意志力，同时还在剥夺你的灵魂，对于膨化食品和天下的美食还有碳酸饮料
2017年07月11日
肥胖是许多女生的恶梦，虽然一白能遮三丑，但是一胖也能毁所有。一时管不住馋虫怎么办？晚饭吃多了怎么办？别怕，推荐3个减肥技巧帮你吸油刮脂。
Tips1：大餐后喝点大麦茶
不小心控制不住自己的嘴，晚饭吃了很多肉或者辛辣的东西，记得泡上一杯浓浓的大麦茶哦，既解油腻又促消化！大麦茶有助食物消化，起到非常好的刮油效果！
Tips2：烧烤后吃一只梨
晚饭吃了一顿无比热气的烧烤怎么办？吃一个梨吧，梨中含有丰富的钙、磷、铁等以及维生素、膳食纤维，是清热的最好食物，是瘦身的
2017年07月11日
如今的社会属于信息发达时期，随着网络的发展，很多未经证实的言论纷涌而至。尤其一些健身教程以及减肥信息，没有经过证实就流传出来，有些急于减肥的人盲目的去相信这些未经证实的言论，这会有损我们身体的健康。接下来我们就来了解一下这错误的信息：
一、去健身房运动即可减重
正解：想要达到减脂的效果，是要通过合理的运动、饮食以及充足的睡眠。只注重一方面是不可能达到减脂的效果。
而很多瘦身成功人，不仅有合理的运动，还会规划好自己的饮食。
二、可以通过局部运动达到瘦身
正