2020年06月08日
《黄帝内经·素问·六节脏象论》记载：肝,是四肢的根本、藏魂之所在，是人体中的最大腺体。犹如一个“化工厂”,具有代谢、肝汁分泌、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节等功能。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁，肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，肝脏也是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。肝脏如此之重要，现在越来越多的朋友
2020年06月08日
减脂的5个决定性因素，决定你减脂的成败减肥无疑是一大部分人的健身目标，而且大家也清晰地意识到减肥归根到底就是控制热量，要做到摄入热量＜消耗热量才能减肥成功。
但是知道原理可不够，实现这一目标的方法也是非常重要的。你在减肥方法上的细微差别可能就是决定成功和失败的关键因素。所以我在这里整理了减肥前需要明确的5个关键因素，如果你能尽早了解并接受这些，那么你的减肥之路一定会更加顺利的！
减肥的目标确实是到达目标体重，但这绝对不是你减肥之路的终点。更重要的是接下来你
2020年06月08日
原标题：为什么练了那么久的腹肌却没效果？其实做对了，简单动作都有效
我们知道，想要拥有平坦的腹部、结实的腹肌或者是线条感清晰的马甲线，不但要有着较低的体脂率，还要有一定的腹肌厚度，所以，我们不但要有效减脂，还要进行规律的腹肌训练才可以让我们达到目的，但是，却有很多朋友们一直在坚持腹部训练，却依然看不到明显的效果，这是为什么呢？
第一：体脂率依然较高
低的体脂率是腹肌显现的前提，如果在没有减脂成功的前提下进行规律的腹部训练，就会使练腹效果被腹部
2020年06月08日
一到夏天就瘦！天热更容易减脂？相信很多小伙伴都是冬天长肉，夏天就瘦。对于这种现象，大多数朋友也会觉得，夏天热呀，出那么多汗，能不瘦吗。
那么，今天我们就从科学的角度出发，聊一下为何一到夏天普遍就容易瘦呢。然后再说一下关于高温环境下训练时的一些注意事项。
说道高温与减脂，想必对健身有一定了解的朋友都会知道，减脂和出汗基本没有关系，因而高温并不能很好地促进减脂效率。如果高温能减脂，那么暴汗服不也就没啥问题了吗。
温度的升高会导致机体能量消耗增加10%~
2020年06月08日
减肥是一件很苦的事情，在减肥期间，又得管住嘴还需要多运动，因此很多女性在减肥的时候，都希望自己能够瘦得快一点，这样就能够早日结束减肥这件苦差事。
希望都是美好的，但现实都是很残酷的，很多女性发现减肥时自己瘦的速度比较慢。其实这是正常的，女性的基础代谢很新陈代谢都比较低，所以减肥的速度比较慢，但减肥慢对女性来说并不是一件坏事，反而是一件好事，女性减肥不能瘦太快。女性减肥，一个月减多少斤比较好？
为什么女性不能瘦太快呢？首先，女性应该都知道，自己是要来大姨妈的
2020年06月08日
女性减脂必读基础知识关于女性减脂这个问题，在粉丝的各种提问中，我发现大家都有很多误区。为了让大家少走弯路，今天给大家讲一些常见知识点：
减脂需要制造热量差=日常消耗-日常摄入。日常消耗包括你的基础代谢，基础消耗以及运动消耗。日常摄入就是所有你吃下去的东西。
需要，而且是必须要。对于女性而言，力量训练不会让你变成金刚芭比的，放心大胆的去练吧。力量训练对于女性百利无一害。
会，但是有办法改善。深蹲是热量消耗最多的训练之一，同时可以锻炼臀部肌肉。深蹲过程
2020年06月08日
原标题：徒手腿部训练，帮你强壮下肢，获得均匀臀腿比例，拥有健康体态
在全身各部位训练过程中，不管是从哪个角度都应该重视对于腿部的锻炼。规律的腿部训练不仅可以帮助我们强壮下肢力量，从而收获有力的双腿；还会保护关节并刺激骨骼生长，从而让我们在年老时依然健步如飞；可以修饰整个臀腿部比例，从而让臀更翘腿更长；可以解决腿部松弛问题从而让双腿变得紧致的线条感。
也就是说，规律的腿部训练给我们带来的好处不仅仅是在外形上的影响，还在于对于健康的影响，但是一说到练腿很
2020年06月08日
原标题：张静初，身材让林更新都看呆了，瘦身方法曝光，仅仅才用了3招
最近，刷某音的时候，无意间看到一段林更新、张静初一起主演的电影《快枪手快枪手》的片段，片段中张静初穿着大红色高开口的旗袍诱惑敌军，性感妖娆的身姿，让“九亿少女的梦”林更新看的目瞪口呆，搞笑十足。
一直以来，小编都很清楚张静初的身材非常好，但是真的没有想到会有那么好，纤细的腰身在贴身旗袍的勾勒下没有一丝赘肉，身材比例也超级好，这样的身材，相信无数女生都会羡
2020年06月08日
原标题：36岁杨丞琳，冻龄瘦身的秘密揭秘：5种蔬菜代替米面，不老不胖
前几天，杨丞琳刚刚度过了自己36岁的生日，生日中PO出自己的照片，惊艳了无数的网友。明明已经是36岁的“老姑娘”了，但是脸上却看不到一点点岁月的痕迹，皮肤白嫩、吹弹可破，小脸只有巴掌大，就连身材也比很多20岁的小姑娘还要好，看上去完全就是一个18岁的小姑娘！
这样的冻龄、瘦身效果也太好了点吧？究竟是怎么常年保持这样的状态，即使是素颜也毫无瑕疵的呢？
2020年06月08日
原标题：张译，短时间暴瘦70斤，只靠6个字，5个懒人秘诀分享，暴瘦20斤
说起来张译，大概很多人都会很陌生，但是你一定看过他的影视作品，而且看到他本人的照片，你一定会恍然大悟：原来他就是张译啊！
他就是曾经在《士兵突击》中饰演班长史今，在《我的团长我的团》中饰演孟烦了，在《北京爱情故事》中饰演石小猛，在《温州一家人》中饰演周麦狗，在《我不是潘金莲》中饰演贾聪明，在《红海行动》中饰演杨锐的演员，小眼睛的形象更是深入人心！
一直以来，小编都