2020年06月24日
有人也许要说，减肥？还吃什么主食呀！大部分减肥的朋友为了追求减肥效果，选择直接不吃主食，这样做短期内可能会见效快，但从长期来看，其实是不健康的。长时间没有主食的摄入，身体便会缺少足够的碳水化合物来供能，就会动用体内的蛋白质，反而更不利于减肥。
主食是我们每天的必须营养，我们每天70%的能量都要由糖分来给我们供应，如果在减肥期间吃很少或者不吃主食的话，身体营养摄入不足的话，那么我们掉的体重大部分都将会是肌肉。
麦片的膳食纤维比较高，所以饱腹感会很强，而且对于
2020年06月24日
先醒醒神，再好的习惯也只是一个小习惯，它们只能让你慢慢瘦，如果你想要一个快速瘦身的方法，这个真不适合你。
能减肥的方法有很多，但决定减肥结果的重点不是方法，而是持续性。一个最简单的办法，你坚持了一年，和一个特别难的方法，你坚持了3天，显然1年的效果会更好。
早上鸡蛋，中午鸡腿，晚上鸡胸这当然不能算是丰富。炸鸡排，卤鸡翅，烤鸡腿更不能算是丰富。就算荞麦不发胖，你也不能顿顿天天的吃荞麦。
至于到底吃什么菜，随你喜欢就好。毕竟西兰花再减肥，也不能强迫一个
2020年06月24日
原标题：殷桃，“易瘦习惯”大揭秘，6个习惯养成，人人都能瘦到90斤
说起来殷桃，大家肯定都非常熟悉吧，刚出道就因为颜值身材吸引了无数的关注，演技也非常出色，白玉兰、金鹰奖、飞天奖拿了个遍，出演的作品《杨贵妃秘史》、《武则天秘史》、《温州一家人》、《鸡毛飞上天》也是我们耳熟能详的作品！
这样颜值和实力并存的演员，本身就容易获得大家的好感，即使是现在流量为王的娱乐圈，殷桃这样的演员也可以经久不衰！
经久不衰的除了殷桃的名气
2020年06月24日
原标题：运动减肥为什么推荐HIIT，因为它短时高效，还能避免肌肉的流失
虽然说运动并不是减肥的必要条件，但是能够坚持规律运动的朋友们身材一般都不会很差，其原因在于运动不但可以帮助我们消耗掉可观的热量，还会让我们保持一个良好的体态让自己显得充满活力，更会对健康以及生活习惯各方面带来积极的影响。
但是，从减肥减脂的角度来看，我们在运动方法的选择上就不要太随意，而是要选择一种效率高的运动形式，其目的就是让我们做到有效的减脂，也就是在减掉脂肪的过程中保留肌肉，并且
2020年06月24日
炎炎夏日已经到了，人们也穿的越来越清凉，中医方面，有什么方法可以减肥的吗？身体上的赘肉也无所遁形。拥有一个好的身材，不仅可以使人拥有更好的形象，还能提高人的自信心，在接下来学习和工作中更加的如鱼得水。很多身材不好的人求助于各种减肥方法，中医减肥就是一个比较流行的减肥方式。中医减肥方法有哪些呢？中医减肥的效果好不好呢？接下来让我们一起来了解一下。
中医减肥对于肥胖是有一定的效果的，尤其是针对那些顽固性肥胖的人。不过中医减肥也是在于调理，见效较慢，也需要一个长期坚持的
2020年06月24日
我们总是笑说：三月不减肥，六月要徒伤悲，确实，经过一个冬天以及春节的滋润，不少人都长了不少肉。如果在春天不进行减肥，那么在夏天，清凉的衣着就会暴露身材上的短板。为了能够在夏天穿上美美的衣服，在春天努力减肥是最好的选择。那么在春天里，有什么方法可以有效减肥呢？
减肥不外乎六个字：管住嘴，迈开腿。但是这六个字说来简单，很多人却做不到，面对美食，他们放不下筷子，说起运动，他们说没时间，怕辛苦。那么这个世界上到底有没有懒人减肥法呢？有没有什么方法可以让人轻轻松松的地
2020年06月24日
原标题：张柏芝，体重90斤，减肥秘诀：早餐1不要、午餐2不宜、晚餐3不吃
最近，张柏芝在社交网络上晒出自和3个孩子的合影，小编才突然意识到，原来张柏芝已经是3个孩子的妈妈了！
虽然是三个孩子的妈妈了，年龄也已经40岁了，但是张柏芝保养的还依旧像是一个20多岁的少女，尤其是身材纤细，之前在还晒出自己穿泳装的照片，露出的小腹上没有一丝赘肉，体重也只有90斤的样子，让很多女生都羡慕不已！
大家都知道，一个人随着年龄的增长，基础代谢会越来越低，
2020年06月24日
原标题：许晴，20年间体重不增不减，常年90斤，坦言：身材好坏和自律无关
岁月有时候真的既不公平，又公平。说不公平是因为，随着年龄的增长，大部分都开始变得容颜衰老，但是总有一些人脸上和身材可以不留一丝苍老的痕迹；说它公平是因为，所有能够冻龄的女人，背后都付出了无数的努力，努力了就会有成果！
就比如许晴，20年前就曾经饰演过公主，现在已经50岁了，依旧在《缥缈录》中饰演公主，而且没有一点违和感，岁月的痕迹在她身上完全看不到，让人非常羡慕！
2020年06月24日
原标题：张俪，腰身瘦到凹陷，体重96斤，却说自己踩过无数减肥坑
如果说，娱乐圈哪个女星，又美又飒，小编首推张俪！可能，很多人不知道张俪是谁，但是细数下来，你肯定看过她的作品，她就是《男人帮》中的“妖精”米琪，《心花路放》中长发女同，《北京青年》中的丁香，《远大前程》中的小阿悄，《金牌投资人》中的苏晋。
之所以说张俪又美又飒，除了颜值高，身材好，有一双白嫩大长腿之外，还有一个原因是这个小姐姐酷爱机车，穿上短裤，骑上机车的时候，真
2020年06月24日
原标题：颖儿瘦到90斤的秘诀：控制热量在1200大卡，3种食物一定不要吃
提到颖儿，很多人都能想到她曾经瘦身的经历，因为在拍摄《千山暮雪》的时候，体重飙升到了140斤的地步，所以被大家吐槽说是“最胖女主角”，还有人称“完全是因为她，才毁了这部剧”，最后颖儿只能哭着向观众道歉：对不起，我太胖了！
后来，有很长一段时间，颖儿都没有再露面，而是默默的开始减肥，3年时间过去了，很多人已经快忘记她了的时候，颖儿终