2020年06月24日
《攒个局》录制 倪萍透露减肥秘籍健康综艺《攒个局》日前正在北京录制，录制当天，倪萍化身养生“局长”与嘉宾、专家共同畅聊养生话题。倪萍坦言，此次担纲《攒个局》的主持人，就是想通过贴近现实生活的方式讲述养生知识。谈及与倪萍的合作，节目制片人郭京华表示非常敬佩对方的敬业与低调，“倪萍老师的各类节目也伴随着我们一代80后的成长。在节目创作初期，倪萍老师也经常与导演团队因为节目内容聊到深夜，特别敬业。能与她合作，我们所有工作人员都觉得很荣幸，也很
2020年06月24日
减肥对于“胖子”来说是至关重要的一件事，因为肥胖会影响我们的健康，还要我们的形象。但是减肥不是一件很容易能做好的一件事情，那么，减肥的时候我们要注意什么才能做到健康减肥呢?
肥胖是一个非常可怕的事实，因为肥胖会毁掉我们的健康，影响生活的质量，缩短我们的寿命，让我们饱受疾病的折磨，而且肥胖对我们的心理也会造成不良的影响！那么，我们如何健康的进行减肥呢？
1、必须忌口
想要减肥，那么忌口是必须的了，肥胖的身
2020年06月24日
但是跟着维密模特、李现们运动了一阵之后，还有今年夏天人气爆棚、用卡路里换钱的“Keep卡路里百货商店”，正式成为新晋“男神教练”，发现自己与偶像的差距还是太大了…… 如果目标和现实差距太大，比如，以更加高效的运动方式帮助小姐姐达成训练目的，减肥呀！但在这个遍地美食的世界里，叫“每逢佳节胖三斤”，圆脸、圆身子、圆腿的亚洲超人气天团LINE FRIENDS成员布朗熊？是不是很合
2020年06月24日
很多爱美女性会因为肥胖而变得困扰，不仅会影响美观，同时也会诱发高血压和高血脂等。其实在夏季是减肥的好时机，合理的控制饮食量配合适当运动，就能达到减肥功效。
要控制每天的总热量，减少脂肪的储存，碳水化合物占到总热量的60%左右，蛋白质需要占到15%左右，脂肪需要占到10%。每天至少要摄入100克的水果和300克蔬菜，以粗粮为主食，尽量不要喝浓茶、浓咖啡，也不能吃油炸食物以及巧克力等。
对于轻度的肥胖人群来说每天的总热量控制在6000千焦即可，每月减掉一公斤体
2020年06月24日
在最新播出的第一期节目中，在繁忙的工作间隙始终坚持运动的日常，被一众网友标榜为健身榜样，张天爱称自己很享受自律带来的幸福感，每时每刻都在健身的自律生活引发热议。
照着美白大排灯睡觉的行为更是让人惊叹，张天爱也没有松懈对身材和皮肤的管理，敷面膜的时间也不忘做塑形运动， □东方今报·猛犸新闻 首席记者吴净净 国内首档减肥生活观察真人秀《哎呀好身材》正在芒果TV热播， 张天爱作为节目中的好身材标杆， ，结束工作后回到酒店，尽管第二天需要六点开工。
2020年06月24日
减肥的路上，总有人会走进误区跟雷区，导致体重没减下来，还患上了一身疾病。减肥的时候，我们应该多看看前人总结的经验，这样才能少走误区，提高减肥速度。
减肥过来人告诉你：减肥不是减重，而是减脂！减掉体内的纯脂肪，比减掉体重更靠谱！只有体脂率下降了，身材才是真正瘦下来了！
想要瘦下来，你需要戒掉各种腌制食品、高糖分、高热量零食，比如咸鱼咸菜、蛋糕、奶茶、炸鸡、薯条、爆米花、饼干、巧克力等，都是不健康的加工食物，会加重身体肾脏跟肠道负担，还会引起浮肿、肥胖。
2020年06月24日
大家都知道，如果平时饮食不加以注意，那么身体就会长胖，可以说“胖”是吃出来的。但是，说出来可能很多人不会相信，有时候学会吃东西，不仅能让身体变得更加健康，而且还有助于减肥。因为，有些食物本身含有的热量就不高，且还能够做到帮助身体“刮油”，不过你知道是哪些吗？这3种可以帮助减肥的食物，常吃可减肥，你吃对了吗？
作为蔬菜中含有铁元素最多的食物，芹菜不仅会给人体带来丰富的元素，而且还能够帮助身体更好地消化、吸收，这是为什么
2020年06月24日
非常的轻松，减少热量的消耗，都需要多补充蛋白质，多补充蛋白质可以提高身体热效应，但是很遗憾，就想要减肥，那么我们也完全可以控制饮食来减肥， 原则4、戒掉零食 很多人都有吃零食的习惯， 人一旦胖起来，虽然肥胖是从口入，就能瘦下来，就是为了减少热量摄入，。
比平时减少20%-30%的热量摄入，所消耗的热量也就越高，如一包300克的辣条，就比如正常的控制饮食，喝杯水就能够产生饱腹感，其他减肥方式都对身体健康不利，一般情况下，除了运动外，而只能减少体内大量肌肉和水分，因为
2020年06月24日
掌握这3个夏季减肥妙招，恭喜你所谓五月不减肥，六月徒伤悲，夏天到了，出门看见满大街的腿精在眼前晃，你是否在苦恼这自己身上这多余的赘肉该如何遮掩，别急，其实到了夏天，利用下面这些小绝招，减肥会变成轻松愉快的一件事。
我们都知道，夏天温度高，身体为了维持体温平衡而通过流汗等方式散热，同时也会带走身体大量的水分和盐分，也也是我们在夏天容易口渴的原因。在炎热的夏日口渴时，很多人都会选择冰镇可乐、冻柠茶甚至是冰激凌来解渴消暑，但实际上，这些饮品虽为冷食，热量却极高，尤其是奶
2020年06月24日
都说想要减肥，补充水分很重要。但是，光喝水总会觉得味道寡淡和腻烦，想要减肥就一定非要和所有饮料断绝关系？错！其实有那么一些饮料，减肥人士也可以放心大胆的喝，具体有哪些？
苏打水有扩张血管，改善血液循环的作用，有助于新陈代谢和减肥。另外，碳酸会使肚子膨胀，所以也有增强饱腹感的好处。
但是，如果只喝少量的话，会刺激肠胃，反而会感觉肚子饿，所以为了饱腹感而喝苏打水的线毫升以上。推荐在饭前喝，可以抑制食欲。
只要说减肥，那肯定就少不得提起黑咖啡。这里说的黑