大家都知道，如果平时饮食不加以注意，那么身体就会长胖，可以说“胖”是吃出来的。但是，说出来可能很多人不会相信，有时候学会吃东西，不仅能让身体变得更加健康，而且还有助于减肥。因为，有些食物本身含有的热量就不高，且还能够做到帮助身体“刮油”，不过你知道是哪些吗？这3种可以帮助减肥的食物，常吃可减肥，你吃对了吗？
作为蔬菜中含有铁元素最多的食物，芹菜不仅会给人体带来丰富的元素，而且还能够帮助身体更好地消化、吸收，这是为什么呢？首先，它含有的纤维素非常的多，这些纤维素可以使肠胃更好的蠕动，同时还能够使身体避免过多的摄入脂肪，兼具减肥的效果；其次，它含有的热量很低，所以吃了再多，也不会给身体增加额外的负担，堪称是减肥的好食材；最后，芹菜含有的维生素也很多，这对于身体的代谢，同样也是非常有好处的。
在所有的蔬菜里面，维生素含量最多的自然是胡萝卜了，它含有的维生素几乎是其他蔬菜的总和。所以，在平时若能够把胡萝卜，当成水果来吃，自然对身体健康是有好处的。而且，胡萝卜含有的热量极低，吃了再多也不会给我们的身体带来负面的影响，更不会使我们的身体变胖。所以不妨两天一根胡萝卜，保证身体棒棒的。
在五谷杂粮里面，玉米含有的营养价值也是很高的。首先，它含有的淀粉可以满足身体的基础能量所需，这些不多不少的能量，不会给身体带来过分的能力堆积；其次，它含有的维生素很多，可以帮助身体更好的代谢；最后，它含有的微量元素也很多，基本能够满足身体所需的营养。所以说，可以帮助减肥的3种食物玉米作为粗粮，也是大家餐桌上的首选。