2020年06月08日
原标题：沈月“漫画腿”堪比杨幂，牢记4点，摆脱大象腿，腿部脂肪哗哗掉
印象中，在沈月身上，“初恋脸”和“大象腿”永远齐名，作为一个90后小花，在俊男靓女成群的娱乐圈中，沈月的身材真心让人心疼。随便找出一张她和影星的合影，只要是露腿的照片，就一定会被其他女演员360°无死角的无情吊打！
原本是一个演技派的实力小花，出演的作品也都非常不错，但是因为腿型的原因，总能把大家的眼光
2020年06月08日
原标题：赵奕欢，1个月暴瘦20斤，回到2位数体重，坦言：一定别做4件事
说起来赵奕欢，估计很多95后、00后都会表示不太熟悉，但是对于80后和90后来说，却都会非常熟悉。主要是因为这个女星，当初靠着一部叫做《青春期》的网剧红遍了高中、大学的校园，还被称为“宅男女神”。
但是自从那部剧之后，赵奕欢虽然也拍了很多的微电影等，比如《上位》、《女人公敌》等，但始终没有大火，大家也慢慢的忘记了这个演员。因为没有太多的作品可以拍摄，那段时
2020年06月08日
夏天到了，这几个减肥方法帮你快速瘦身现如今由于人们的经济水平的提高，饮食也越来越丰富了，那肥胖的人也就会越来越多，而减肥就成为人们经常讨论的话题，那你知道如何减肥吗?
饭前喝水有助于体内营养物质的代谢和毒素的排出，增强肝肾的活力。饭前喝水可以减少食欲，通常吃10顿饱饭，饭前喝一杯水可以增加饱腹感，相对减少食物的摄入量，坚持很长时间，可以安静地消瘦下来。
每天1500-1700毫升的水就足够了。早饭前喝点水也有助于加速胃肠蠕动，排出晚上在体内积累的垃圾、毒素
2020年06月08日
随着经济的增长，人类物质生活也在不断提高，许多人因为暴饮暴食，饮食没有合理控制导致肥胖。肥胖对人体健康危害非常大，容易诱发多种疾病，另外还会对个人形象造成影响。生活中许多食物会导致肥胖，摄入过多垃圾食品，油腻煎炸食物都是引起肥胖的原因。
在目前可以查到数据中，1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间，其中以7700卡路里最多。每天坚持跑步1小时，需要13到14天才能减少7700卡的热量。如果是女生的线天才能减肥达到同样的健身效果。而每天少吃一碗
2020年06月08日
纤译课堂一周实用减肥食谱，让你轻松健康瘦身不反弹！吃各种各样的减肥餐，终有一天体重会因为调理身体而反弹，吃嘛嘛香，导致体重噌噌噌往上涨，一定要注意合理搭配饮食，本着现代化、国际化的发展思路，没办法出门，致力于为客户提供科学的健康体脂管理调整，一定要在营养均衡、不伤胃的前提下去进行，每天光喝水都会发胖的那种，以健康为先导的健康管理核心理念，追求营养均衡，不吃主食只吃粗粮，甚至每天都在家葛优躺。
一方面跟我们的减肥方法有关，经历过的人都知道，跳绳是个不错的选择，纤译健
2020年06月08日
减肥的方法都有哪些？看看这5种！随着生活质量的提高，随之而来的就是身体肥胖，肥胖容易出现高血压、高血脂及糖尿病等，所以也应该控制好体重，避免让身体过度肥胖，市面上减肥的方式有很多，该如何来选择呢。
运动减肥就是让身体消耗的能量超过能量的摄入，帮助燃烧体内多余的脂肪，不仅能锻炼各项机能，同时没有任何的毒副作用。但是需要长时间坚持下去才能够看到效果，人们在训练压力下会出现暴饮暴食的情况。对于超重的人群来说，错误的运动减肥会增加关节的负担，从而对膝关节带来损伤。刚开始应
2020年06月08日
由于部分人患病是因为免疫力低下造成的，因此增强免疫力不仅可以有效抵御外界病菌的入侵，降低人体患病的几率，而且还有利于促进青少年生长发育，对于处于各个阶段人群的身体健康都能起到积极作用。增强免疫力最常见且具有持续性的方法则是日常饮食，那么，增强免疫力的食物有哪些呢？
蘑菇、金针菇、香菇等属于常见的菌类，还有牛肝菌、免疫力低下易生病，吃什么增强免疫力？桦树菇等不被人熟知的菌类也同样具有较高的营养价值。菌类不仅富含各种矿物质、微量元素等，而且维生素、纤维素含量也相对较高
2020年06月08日
随着人们对自身健康问题的重视，健康的减肥模式越来越备受推崇，平时的饮食习惯同样会给你带来减肥效果！
油是目前人类食物中热量最高的食物，它能让菜肴变得更香，更美味，但是吃下去后，你的身体将会变得更差，更懒。每天脂肪的摄入量其实不用太多，肉类中的少量脂肪已足够。而且最好不要用动物油脂，最好用天然的食物补充脂肪，如坚果，花生。
晚餐吃得太晚会增加消化负担、影响睡眠质量，还会造成人体肥胖。晚餐时间应尽量控制在晚上6-8点比较适宜。对于需要加班的人来说，最好先