原标题：赵奕欢，1个月暴瘦20斤，回到2位数体重，坦言：一定别做4件事
说起来赵奕欢，估计很多95后、00后都会表示不太熟悉，但是对于80后和90后来说，却都会非常熟悉。主要是因为这个女星，当初靠着一部叫做《青春期》的网剧红遍了高中、大学的校园，还被称为“宅男女神”。
但是自从那部剧之后，赵奕欢虽然也拍了很多的微电影等，比如《上位》、《女人公敌》等，但始终没有大火，大家也慢慢的忘记了这个演员。因为没有太多的作品可以拍摄，那段时间赵奕欢还被网友拍摄到整体变胖的照片，体重140多斤，和以前的校花形象完全是判若两人，也就更没人关注了！
但是，前段时间，赵奕欢却重新回到了大家的视野中，甚至被曝光出演了《速度与激情》系列，晒出的照片也回到了颜值巅峰，皮肤白皙、美背笔挺，蜂腰、蜜桃臀更是吸引了无数人的关注！
但是，奈何作为一个“易胖体质”的女星，赵奕欢也面临着身材频频反弹的问题。
前段时间，赵奕欢就发出一段视频，结果却被网友们发现，赵奕欢又胖了！以前的小蛮腰，明显变得臃肿了，以前的修长美腿也变得有些粗了，体重看上去120斤左右的样子。但是，赵奕欢马上就开始了减肥，控制饮食，并且坚持运动，仅仅用了1个月就博瘦了20多斤，回到了2位数的体重！
瘦下来之后的赵奕欢，也分享了自己的减肥方法，主要是饮食上计算卡路里，不要吃高热量的食物，并且每天坚持运动！但是，同时又告诫大家，想要减肥，有4件事一定不能做，自己就是因为这4件事才胖起来的！
这四件事分别是吃夜宵、喝饮料、熬夜和饮食不规律。
吃夜宵会增加整体热量摄入，并且影响睡眠，降低身体燃烧脂肪的能力；饮料热量虽然看上去低，但是一瓶就有500毫升，轻松摄入100-200大卡的热量；熬夜会导致新陈代谢降低，第二天食欲更容易失控；饮食不规律，饥一顿饱一顿更容易引起暴饮暴食，还会打破身体燃脂的规律。
这样的4份禁忌，大家想要减肥一定要避免，对于很多人来说，可能不需要调整饮食，也不需要运动，仅仅改正这样的4个坏习惯就能轻松瘦下来！