想要避免秋季发福就用这几招相信很多美眉都有一种感受那就是秋季非常容易发福，因为一到秋天人们就变的懒了，而胃口却变的非常好，这样想不变胖是不可能的，那么有什么方法能避免秋季发福呢？
各式各样美味的火锅、大闸蟹、各种肉类....食欲之秋就这么来了!美食当前，是不是都受不了诱惑呢?然后过完了秋冬季，就胖的不可收拾，然后开始懊恼不已!别着急，小编今天介绍的8个避免秋膘的方法，你不妨看看哦!也许对你有帮助!
1、尽量品尝食物的原味，少用调料
当季食材最好的烹调方式就是简单的蒸煮，减少过多的调味，美味又健康哦。此外，秋天一定要注意甜点的摄取，热量蹭蹭蹭的高呀，月饼多吃两口就要超标了!
2、别被秋季限定蛊惑了
秋季限定，这个词真的有魔力啊，任何美食只要被贴上秋季限定四个字，一下子就被买买买没了，有多少美妞因此而发福……适当控制一下购买欲，不但能控制身材，还能减少多余的开支，一举两得哦。
3、转移注意力
秋天除了美味的食物，还有很多值得我们注意的地方~ 像是国际时装周啦，美美美的枫叶啦，郊游踏青什么的，不要整天想着吃东西啦。
4、向懒散说不
这餐吃完就开始减肥?再吃最后一口就好了?这些都是让你身材走样的凶手啊!即使你没有在减重，也要控制好每餐的分量，才不会因为吃太多而突然爆肥哦。
5、适时露出肌肤，检视自己
不像火热的夏天，秋天时我们都把身体藏在衣服虾米那，不知不觉就失去了许多检视自己的机会!所以要适当的露肉，一来性感，二来随时鞭策自己不能长肉，不能长肉!
6、尽量不要熬夜
熬夜真的很容易打乱作息，让睡眠质量低落，也容易囤积脂肪!所以一定要尽量避免。
7、水分的补给
比起夏天容易口渴、冬天容易干燥，秋天容易让人忘记补充水分呢。时时提醒自己要补充水分，也是提升代谢、不发福的关键喔。
8、注意腹部的保暖
虽然说适时的露出肌肤检视身体，是提醒自己不要发胖的好方法，不过随着气温渐渐变冷，女生还是要注意腹部的保暖比较好喔!体温若是上升一度，可以提升基础代谢率12%，想要培养易瘦体质的话这点一定要做到~
（责任编辑：张小凤）