左旋肉碱和节食不能同步进行：
左旋肉碱作为营养强化剂本身并无副作用,但是如果采取节食方式减肥,又长期服用左旋肉碱可能会对身体造成危害。因为人体每天需要均衡、适量的饮食，碳水化合物,蛋白质,脂肪一样都不能少，而光吃作为维生素的左旋肉碱就很����������а�可能造成营养不良。服用左旋肉碱后，脂肪的分解速度相当于平时的11倍，如果不进食，那么，身体很可能就负荷不了如此快速的代谢，给身体的代谢系统造成一定的影响，而且之后随着进食的增加，反而容易反弹。
服用时注意：
左旋肉碱影响睡眠左旋肉碱和咖啡一样抗疲劳,因此,服用左旋肉碱会影响睡眠质量,因此在休息前尽量不要服用左旋肉碱为宜。
左旋肉碱需补水左旋肉碱会导致排汗增多,注意补水.及时补水,排除毒素。
左旋肉碱打造肌肉效果：
如果你打算改善肥胖，提升肌肉能力,一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期;如果大量服用它(一个成人每天5克,艾滋病人除外),可能会腹泻。
真伪辨别：
建议想购买左旋肉碱的朋友一定要认准国食健字或药字健字的。防假打假人人有责。
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