对于一个好身材，每个人都渴望拥有它，因此减肥成为最普遍的现象。想要减肥的人会习惯性地通过节食来控制体重。但要知道，经常节食是不合适的，这样不仅会给身体带来伤害，而且容易造成反弹。生活中最好能熟练地使用一些刮油食物。让我们来看看最能减肥的“剧烈”的四种食物。他们比酸奶更像是“刮油”。它们经常吃脂肪，减肥最“剧烈”的4种食物，比酸奶还“刮油”不再纠缠。
蓝莓含有丰富的维生素成分，多吃不仅美容养颜，更重要的是能帮助体内脂肪的分解和消耗，蓝莓是日常生活中比较常见的了，但一般不宜保存和携带，所以想要吃，蓝莓干就更为实际一点了，能帮助排除身体毒素，达到减肥目的呢。
炒米茶可以刮掉肠道里堆积的油脂，不光是这样，还能养护胃部、消暑解渴。它的刮油效果很显著，而且做法超级简单。炒米一次可以多做些，在家可以煮粥吃，也可以带给朋友们泡茶喝。
海带的营养价值和膳食纤维含量是非常高的，减肥的人适当的吃一些海带，能够有效的增强身体的饱腹感，从而减少正餐的食用量，有效的促进肠胃的蠕动，刮油排黑臭便，体重轻松瘦回两位数。
无花果可以帮助人体很快的消化吃进去的食物，而且还可以促进脂肪的消耗，有着润肠通便的效果。想要瘦身的人呢可以坚持吃一点，比酸奶还“刮油”，常吃赘肉不再纠缠。