平板支撑被公认为是训练肌群的有效方法，深受健身圈和减肥人士的喜爱。这篇文章给大家讲述做平板支撑的好处，以及怎么练更高效燃脂，
多炼平板支撑可以提高你身体的运动能力和稳定性。那就意味着，不仅能更快练出想要的马甲线，还能降低运动损伤的几率哦～
长期练习平板支撑之后，不管是站如松还是坐如钟，都成了小菜一碟，拥有优美的身姿，会让人看上去更有气质哦～
一般来说，平板支撑一分钟后会全身颤抖，这个时候燃脂效果最好，比跑步效果还要好的瘦身减肥所以一定要尽可能坚持更长时间，每日比前一天多5-10秒，坚持一段时间就会有非常明显的进步
叮~最后给大家带来一张魔性的平板支撑健身图，看着它做时间过得更快哟，快点跟着练起来~ 看着就会一直有动力！