夏季减肥怎么办？几种水果热量低还刮油又到了夏季，又该是美女们极力想减肥展示美的时候了！大家都知道夏季是盛产水果的季节，而且夏季季节炎热，水果补水又解渴，深受不少人们的喜爱，而且它富含丰富的维生素对身体大有好处。现在正值夏日，果香四溢，减肥食谱中当然少不了吃水果啦。那么夏天水果这么丰富，到底吃哪些水果减肥最有效果呢？下面我就为大家具体介绍一下。
番石榴的热量很低，膳食纤维丰富，它的减肥功效自然也不在话下了。常吃番石榴不仅有助于预防高血压，还能排毒促消化，对皮肤也很好，能让你在减肥之余拥有好气色。膳食纤维丰富，可有效的排走积存在肠内的宿便，它的减肥功效自然也不在话下了。常吃番石榴不仅有助于预防高血压，还能排毒促消化，对皮肤也很好，能让你在减肥之余拥有好气色。
火龙果不仅是夏日解暑的佳果，也是一种低卡路里的健康食物。火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，容易吸收，很适合运动后食用。火龙果还含有丰富维生素、花青素、膳食纤维及植物性蛋白，火龙果有长寿果之称，其中的花青素是一种有效的抗氧化剂，能够起到抗衰老的作用。但是每天吃火龙果的颗数不能超过4个，因为4个以上的话，糖分就非常多，反而起到增肥的作用。
奇异果被称为维生素C之王，它含有大量的纤维素和维生素，适量的摄入一些奇异果，可以有效的吸收其中的纤维素、果酸、果糖、维生素，能够促进肠道蠕动、增加饱腹感，避免其他主食的摄入。但是需要注意，也不能单纯的只吃奇异果，可以适量的配合一些肉品搭配食用，这样可以更好的起到减肥的功效。另外，奇异果中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，利于身体吸收。能帮助你防止便秘、美化肌肤。所以，把奇异果列入减肥水果的排行榜也是实至名归的！
苹果富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。苹果作为水果之王，是减肥的最佳选择。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。而且苹果内含钾，可使体内过多的水分排出；丰富的膳食纤维与果胶可产生饱足感;有机酸可加速新陈代谢，让体内毒素顺利排出，达到预防脂肪堆积的目的。