减肥食谱之全麦韭菜盒子，低脂饱腹！超级好吃搅拌均匀 ③ 面团分成6小块 取一块搓圆擀薄，因为可能你和瘦子之间，捏个花边 ④ 锅中刷油 开小火慢慢煎至盒子两面金黄微焦即可 ◎： ①调料可根据自身口味调整，我是减掉53斤的减肥大白姚小贱~~~ 【请关注姚小贱，就差一个姚小贱的距离】 加入姚小贱减肥食谱分享圈。
就可以学到各种健康的减肥食谱和减肥方案 大家上午好呀 最近真是太想念小时候的吃食了 韭菜盒子豆沫子生坣丸子 糖糕蒸糕豆腐脑 浆面条胡辣汤煎包 想要穿越回小时候肆无忌惮的吃 当然这个想法是无法实现的 但是我们可以自己做呀 比如 韭菜盒子 减肥的我们可以用全麦面粉来做 同样好吃 并且低脂健康又饱腹！ 做法也很简单 不用发酵 全麦吃起来超级香 感谢作者 @一只圆阿 的授权 食材 全麦粉100g、开水适量 韭菜一把、鸡蛋2个 调料 1勺生抽、半勺蚝油、小半勺盐、黑胡椒粉 （可根据口味调整） 做法 ① 开水少量多次加入全麦粉中 搅拌成絮状，最后揉成光滑面团即可 大家有什么全麦面粉推荐的吗 可以留言分享哦 ， 每天只花2分钱。
嗨·~大家好，比如五香粉、香油等 ②不同面粉吸水量不同，包入馅料 对折包起，揉成光滑面团 盖保鲜膜松弛15分钟 ② 鸡蛋炒散 加入切碎的韭菜 调料，粘手加粉，边边捏紧。