减肥主食：南瓜紫薯饼，不加糖，又甜又糯南瓜富含膳食纤维，可以增促进胃蠕动，调节肠胃，增进排泄功能，起到润肠通便的作用。南瓜淀粉含量高，在食材特性上归类在主食里。
紫薯也是非常健康的食材，硒和铁的含量都很丰富，可以抗衰老的作用，而且还含有大量的纤维素，能加快肠胃的蠕动，也有润肠通便的作用，
2、等南瓜泥冷却到40度左右（稍热但不是太烫手的状态），加入酵母粉和面粉，用筷子搅拌成絮状；
南瓜和紫薯自身就有糖分，所以不用加糖，就有香甜的味道，发酵过的表皮又非常酥软。不但减肥时可以吃，也很适合给孩子当早餐呢。