产后很多妈妈身材走样，是很多产后妈妈很苦恼的一件事。以前的衣服穿不了，漂亮的衣服更不用说，想减也很难减下去，下面这些方面是产后需要了解的，让我们了解一下吧。
产后减肥包括多个方面，例如：降低体重、身体塑形、消除多余的脂肪、饮食恢复等等。需要从多个方面减肥，也要了解产后肥胖的几种类型：
减肥要把握好一个好的时间，特别是产后的减肥者。在做月子期间是不建议减肥的，月子不保养好，往后会落下很多病症，而且月子期间还需要哺乳，需要补充大量的蛋白质和维生素，保证哺乳所需要的营养。一般在产后6周之后就可以慢慢减肥了，但是不能做过剧烈的运动，6周后也不能受凉，在房间里面多走动走动即可。产后两个月的时候，就可以多做些运动。产后4个月的时候，就应该加大减肥的力度，而产后6个月的时候，则是减肥的黄金期，减肥者要掌握好这个时机。
水是人体每天都必不可少的，大量饮水可以保证人体新陈代谢正常，还能加快新陈代谢。在哺乳期间，多喝水，能给乳汁提供额外的水分，避免水分不足而导致乳汁过于粘稠难以排出，严重的可能还会引起乳腺炎，所以说喝水是很重要的。产后不能喝冷水，要喝温水，避免身体受凉。
减肥要从根本上解决，产后妈妈肥胖由多种原因导致，了解原因之后，确定自己的减肥方向就好办了。同样，产后运动要把握好时间，太晚了不行，太早也不行，太过剧烈不行，要一步一步，循序渐进，这样既能保障好自身的健康，还能有效地减肥。掌握3大减脂技巧，轻松掉肉，恢复身材