为啥我越练越壮,腿粗胳膊粗?在每次练习流或阿汤时,需要重复启动手臂、背部及腿部肌肉,肌肉反复启动,在练习后身体会产生大量乳酸
所以这就是为什么很多人觉得自己练瑜伽后手臂、大腿越来越粗,这就是不重视瑜伽后的放松所造成的!
今天,小编整理了一套自我放松序列,你需要准备两个网球或筋膜球和一只袜子,准备好哦,这种放松方式会令你感到特别酸爽!
列举了身体6个部位的放松,还有很多部位是可以通过网球进行放松的,比如:颈椎后侧、大臂、胸肌都可以用网球达到放松深层肌肉的目的哦!
2020年09月20日 11:35:00
为啥我越练越壮,腿粗胳膊粗?在每次练习流或阿汤时,需要重复启动手臂、背部及腿部肌肉,肌肉反复启动,在练习后身体会产生大量乳酸
所以这就是为什么很多人觉得自己练瑜伽后手臂、大腿越来越粗,这就是不重视瑜伽后的放松所造成的!
今天,小编整理了一套自我放松序列,你需要准备两个网球或筋膜球和一只袜子,准备好哦,这种放松方式会令你感到特别酸爽!
列举了身体6个部位的放松,还有很多部位是可以通过网球进行放松的,比如:颈椎后侧、大臂、胸肌都可以用网球达到放松深层肌肉的目的哦!
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