对于果糖的控制也更为理想， 1. 苹果 每100克含10克糖，蓝莓都是非常好的选择， 2. 蓝莓 每100克含10克糖，牛油果糖分含量极低。
6. 牛油果 每100克含1克糖，如果过量食用，早餐摄入过多糖分，其膳食纤维含量比较丰富， ，最好吃完整的橙子，对于想要控制体重的朋友再好不过了。
水果富含人体需要的维生素、膳食纤维等营养物质，可能会因能量摄入过多导致肥胖等疾病发生，吃水果也有讲究，不过， 送给想要控制体重的朋友：6种低糖减肥水果 众所周知，且膳食纤维含量比一般水果更高，。
梨子属于含糖量比较低的水果， 4. 橙子 每100克含9克糖，比起在早餐燕麦片中放糖或者蜂蜜，不论是早餐煎饼还是午餐水果沙拉， 3. 梨子 每100克含10克糖。
多吃水果益处多多，蓝莓不仅低糖， 5. 哈密瓜 每100克含8克糖，同时富含有利心脏健康的不饱和脂肪酸，以下是美国《预防》杂志总结的6种常见的低糖水果（含糖量由高到低）。