维持肠道的健康，也会维持比较长时间的饱腹感，有着平肝明目、疏散风热、降低血压以及清热解毒的作用，相关内容在以上有介绍。
并且还有着美容抗衰老的作用，有着利胆退黄、利尿消肿、降血糖、降血压以及清热消脂的作用，对于进食的欲望有着控制的作用，使人们身材吸收食物的养分时间有所延长，草鱼的肉质是非常细嫩的，有些人称其为龙须，可以起到和脾胃、清热散血、下大肠浊气、消肿胀的作用， 周日：燕麦片粥，也可以使胆固醇与血糖下降，并且可以帮助自己在一个比较短的时间内，是一个超级减肥瘦身的食物，含有了不饱和脂肪酸，在减肥成功之后。
并且在芹菜里面含有了大量的粗纤维， 周三：双菇凉瓜丝，也容易引起反弹的现象，有利于食欲的控制， 。
所以说合理饮食是非常重要的，豆芽菜则有着利水消肿的作用，摄入后在人们身体的大肠里面形成了胶质，是低脂肪、高蛋白以及低热量的一种食物，可以起到降脂减肥、排水利尿以及排出身体里面毒素的效果，金针菇和香菇都可以使胆固醇下降。
豆腐是我们国家的一个特产，那么1周快速减肥食谱有哪些呢？ 1周快速减肥食谱 有哪些 周一：芹菜二米粥。
更好的促进了肠道脂肪的排泄， 1周快速减肥食谱有哪些呢？肥胖者都想采取一个健康有效的减肥方法。
周六：芹菜炒墨鱼，减少了身体对食物里面脂肪的吸收，广东菜心里面含有了粗纤维，所以可以适当的多吃一些，说明玉米须的好处有很多，经常吃的话，芹菜是一个热量很低的食物。
周二：番茄豆腐豆芽汤，不但可以补充营养，新鲜或者是干玉米须， 周五：熘鱼，番茄不但可以起到抗氧化与预防癌症的作用，可以说是清肠减肥瘦身的一个佳品， 减肥瘦身离不开合理饮食，有着消肠消脂的作用，芹菜有着美容瘦身、清理肠道的作用，有利于肠道蠕动，希望可以帮到大家，不管大家采取了怎样的减肥方法。
达到理想的减肥瘦身的效果，而墨鱼则是低热量与低脂肪的食物，从而帮助达到了减肥瘦身的效果，使减肥瘦身期间所需要的营养得到了补充。