一般15颗腰果的重量大约在30克左右，而腰果是一种高热量的食物，每100克腰果中的热量大约为559大卡，所以一般15颗腰果的热量大约为167.7大卡，减肥期间可以少量食用，不宜食用过多。
减肥期间一般建议每天吃10-15颗腰果。腰果是一种坚果，含有45%的脂肪和蛋白质的高热量食物。如果在减肥过程中吃得太多，可能会导致体内脂肪堆积，不仅影响减肥效果，而且容易导致体重增加。因此，你应该注意消费。
腰果中的油脂、蛋白质含量很高，如果食用过多，容易加重肠胃的负担，可能会出现恶心、呕吐、腹泻等肠胃不适症状。
腰果中含有多种易过敏成分，有的人适量食用并不会出现不适反应，但是如果食用过多，有可能会引发或加重过敏反应，如：喉咙刺痒、眼睑红肿、呼吸困难等。
如果过敏反应较为轻微，可以多喝水，多休息一段时间后即可得到缓解，症状严重者应当立即送往医院就诊，以免引发更为严重的后果。你能在减肥期间吃腰果吗？腰果的热度很高！