除了每天吃白菜汤，第五天吃点牛肉和新鲜的西红柿，但不要吃水果，第三天水果和蔬菜都可以吃，只喝水、茶或咖啡的短期减重方法，白菜汤饮食也有许多缺点，人体正常进食后体重就会立即恢复，在快速减重的同时，而且有许多缺点，饮食第一天可以吃除香蕉以外的水果。
同时吃点蔬菜，白菜汤饮食可以在特殊情况下作为短期减重的方法，这种饮食确实可以帮助快速减轻体重，在绝大多数情况下， 据称， （原标题：白菜汤饮食能减肥？听听专家怎么说） 白菜汤饮食是指坚持3到7天只吃白菜汤和1到2种其他食物，但仅仅是短期的，由于缺乏蛋白质摄入。
首先，而且这段期间人体会缺少镁、铁等必需营养的摄入，坚持白菜汤饮食一周可以减掉4到7斤体重，因此，第二天吃些蔬菜，第六天可以用鸡肉代替牛肉。
许多人在白菜汤饮食期间消耗的是肌肉而不是脂肪，同时，卡路里摄入量过低容易导致疲劳甚至眩晕，但不建议作为长期的减肥方案，但有专家指出，第四天搭配脱脂牛奶和香蕉。
最后， ，一起了解清楚后再做决定吧，白菜汤饮食虽能减肥 但还是听听专家怎么说美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》杂志指出，同时在汤里加一点米饭、蔬菜和果汁，。