原标题：手贱搜了下舒淇的现状....被吓到了！
本文转载自微信公众号：全球健身指南
（ID：yujiazhinan）
Hi，大家好，我是刚在微博刷完LV活动走秀的MAX！
这次走秀，很多明星都出席了，最让MAX震惊的是......舒淇！她好像很久没活跃在大众视野中了，整个人的气质和身材，真让MAX大吃一惊
虽然45岁了，但身材和皮肤保养得非常不错
舒淇在之前做客的节目中说过，自己保持身材和皮肤的秘密就是 控制饮食+多喝水！作为艺人，胖，就是在犯罪。
这一点MAX深有体会，之前减脂的时候，喝足水真的帮了不少忙，饥饿感会明显降低，而且脸上和身上的痘痘都有了明显好转。
B站有一位up主，就连续喝了15天2L的矿泉水，最后的改变，真的让他本人都大吃一惊......
先介绍一下他的个人情况：身高178cm，体重只有59kg！作息不规律经常熬夜到2、3点，皮肤经常冒油也有痘痘。
*up主——蓝心在少年
每天的饮水量只有半升，远远达不到标准......接着，就开始了为期15天的“吨吨吨吨”挑战
到了第四天的时候，明显感觉上厕所的次数变多了、喝水的需求也变得更大了。
就这样到了第15天，圆满打卡完成每日2L水挑战，小伙说给他带来最直观的感受就是放弃了奶茶和可乐，因为2L下肚，真喝不下别的了......
而且喝水之后，最大的变化就是皮肤干爽了很多，出油也不多了，精神状态都好了很多，有一说一，喝水的好处确实很多，但远不止这些，听MAX给你一一道来！
水一大好处在于是人体内代谢废物的载体， 能运送对身体有害的物质并将它排出体外，不管你运动与否，这一点都非常重要！
另一点就是 水可以抑制食欲，国外营养学会发言人Andrea N. Giancoli硕士认为，在餐前喝一杯水会撑满一部分胃部的空间，增强饱腹感，让你吃不下那么多东西。
所以说长期坚持这个习惯会有助于你的减肥大业
学设计、搞艺术的小伙伴请看过来 根据《人类神经科学杂志》报道， 当你连续30天喝足水，你的大脑会反应更快。
原因就在于大脑工作需要大量的氧气，而水是其中的一个重要来源，可以帮助你思考并帮助你集中注意力，让你敏锐、反应快速。
每天喝8到10杯水，能让你的认知能力提高30%，咳咳，所以现在搞创作没灵感的小伙伴，赶紧”吨吨吨“起来吧！
对于健身人来说，没有什么比不受伤更重要的了！强壮的骨骼就是安全的保障。
而喝水可以帮助关节减震，让关节之间更润滑，减少关节损伤。当我们做动作的时候，也就不容易伤到了。
而且水有助于心脏健康，它通过降低血压来减少心脏病发作的威胁。
《美国流行病学杂志》发表了一项为期六年的研究，发现每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性比每天喝两杯以上的人少41%。
有研究显示， 在早晨一口气喝下500ml的温水，能快速提高约24%的新陈代谢速度。
而且水可以滋润你的皮肤，让皮肤保持健康、柔软，同时我们的肌肉大部分是由水分构成。喝饱水也会让你肌肉更饱满，变得有弹性而不是干瘪。
所以说喝水到位的情况下，绝对能让你变得更年轻，不过前提当然是需要坚持！
屏幕前的各位小伙伴，你们一天的喝水量是多少？MAX也是从一开始不爱喝水到现在每天3~4L水打底，一天不喝浑身难受啊。
收获了以上种种好处之外，唯一毛病就是......去厕所的频率多了
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