原标题：你的横腹肌是有弹力的收腹带吗？没弹力肚子往外突出太难看 瑜伽理疗
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瑜伽理疗91
Carrie
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我们都知道瑜伽的好处，也知道坚持瑜伽的女人会更美更年轻，到奈何每天能给我们瑜伽的时间太少了，毕竟每天需要工作娱乐，那如果我们可以用娱乐的时间来练瑜伽呢？追剧时，聊天时，刷手机看书时，都可以同时做一些瑜伽动作哦。让瑜伽充满快乐，让娱乐增加一点运动。
我们经常久坐，腰腹部是赘肉堆积的重灾区，一点点的肚子就容易影响我们的颜值与身材。所以利用娱乐时间来加强腹部锻炼是再好不过了。经常锻炼腹部，腹横肌的弹力和张力都更强，它会有更强的收腹作用，可以把腹部器官更好的装进去，就像一条有弹力的收腹带，腰和肚子会看起来更小更细。也能减轻腰酸的情况。
而如果腹横肌没有得到锻炼，缺乏弹性和张力，它就没办法包裹住各内脏肠道，肚子容易被撑起来，显得又圆又大。腹横肌在我们平时的参与度是非常高的，无论是平时做饭洗衣服打扫等，腹横肌都有在收缩，当我们做一些瑜伽体式，比如倒立时腹部不自觉的收紧也是腹横肌在收缩。加强腹横肌是我们锻炼腹部的第一步。那怎么锻炼腹横肌呢？
接下来伽人们可以看下面的示范动作哦。
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