减肥“七分饮食三分运动”，所以学会合理的吃非常重要。那么减肥期间有哪些方便食物可以吃呢？快来看看营养师的推荐吧~
全麦面包作为减肥期间的早餐主食非常方便，但是市面上的伪全麦面包太多了，买的时候一定要注意看配料表，选择无糖并且配料表第一位是“全麦粉”的。
早上几分钟快煮一份燕麦片，或者牛奶冲泡一份原味的即食燕麦片都是不错的选择，膳食纤维丰富，饱腹感强，而且牛奶搭配麦片，香味浓郁，吃起来也非常好吃。注意选择即食燕麦片的时候，减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物？选择配料表只有燕麦片的，不要加了油、糖、植脂末的花样营养麦片。
这些食物既能提供一定的能量，还可以提供膳食纤维、维生素、微量元素等人体必须的营养素，口感、饱腹感都很不错。
不管是早餐还是下午饿了，来一杯牛奶或者无糖酸奶，无糖豆浆都是非常不错的选择。注意减肥期间要减少添加糖的摄入，酸奶和豆浆尽量选择无糖的哦。
比如这个季节选择一些哈密瓜、葡萄、梨子、苹果等。牛油果、榴莲、椰子的热量高，减肥期间不推荐吃。
原味的坚果富含B族维生素和维生素E，钾、镁、锌等微量元素也特别高，除此之外，坚果中的脂肪多为不饱和脂肪酸，适量食用对于预防大脑衰老、改善肠功能都有好处。需要注意的是，市面上很多坚果是盐焗、油炸的，购买的时候一定要注意，食用过多的盐不但不健康，对减肥也不利。
以上就是适合减肥期间吃的方便食物啦，减肥一定要好好吃饭，健康享瘦！祝减肥成功，别忘了点赞、收藏、转发给需要的人呀~