，走路作为一种健康的运动，是瘦身减肥的不错选择。走路减肥是一种不因为时间、空间、速度限制的运动方法。
走路的好处很多，主要是通过走路可达到放松、镇静等不同的健身效果。走路不仅可以减肥健身，还能很好地预防老化，防止各种疾病的出现。
走路减肥法，这种方法被称为最有效，最简单的减肥方法。就是平时咱们所说的管住嘴，迈开腿，话语朴实，但是非常实用。
走路属于有氧呼吸运动，能够消耗身体多余的能量和脂肪，起到瘦身减肥的作用。还能促进排泄，减缓便秘等症状。
同时通过收腹，挺腹的运动，还有效的锻炼了胸部，腹部的肌肉，有效的促进了肌肉的运动，促进胸廓运动，增加肺活量，增加腹部运动，减少了腰围。
走路减肥方法既健康又安全，没有副作用，相对于服用减肥药、节食等方法来进行减肥，走路减肥更适合大家，可以避免药物等对身体造成伤害。
1.现代人对于健康的理念都很明了，但是又贪吃，又不想运动，所以导致很多人出现肥胖，脂肪肝等很多营养过剩的疾病。
2.平时尽量少吃油腻的食物，特别是火锅，烧烤涮，辣条，油炸食品，这类的垃圾食品不易消化，不易排泄，容易导致肥胖。
有误的姿态会使减肥瘦身受到非常大影响。“跨大步走、甩手臂、背挺直”，它是健身运动权威专家给减肥瘦身者的建议。
徒步是典型性的有氧运动减肥。关键根据氧新陈代谢磷酸原，它规定每一次徒步时务必做到一定的速率，考虑一定的锻炼时间，才可以充足溶解身体的糖份，耗费身体的人体脂肪。
要想在一个星期或一个月以内耗费完身体不必要的人体脂肪并不实际。最好是每日坚持锻炼，每一次训练40至60分钟。坚持不懈一段时间，徒步减肥瘦身可能慢慢变成生活起居的一部分。
走路的动作主要看脚后跟的先后顺序。正确的动作是后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。要学会将自己的重心放在前脚，这样能在每跨出一步时，前脚都能按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地。
要进行走路减肥时，因为持续时间会比较长，因此要选择一双舒适的鞋子，最好是运动鞋，不能穿高跟鞋、皮鞋等。
注意运动过程反复迷路患者，可能患有阿尔茨海默病。家属要给这样的患者佩戴黄手环或者家属陪同下才能外出运动。