正在减肥的人，晚饭前记住几句话现在这个时代是以瘦为美的，所以很多人都希望自己有一个理想的身材，但是想要拥有一个好身材并不是那么容易的，有人会采用运动的方式把身上的肉减掉，但是用这种方式的话并不是那么容易的，这是需要毅力和坚持的，很少有人能够坚持下来，所以更多的人会采用改变饮食的方式来达到减肥的目的。但是这里说的是改善饮食，并不是减少饮食。
很多人看到别人少吃一顿饭，能够体重减下来，于是就纷纷效仿，但是这种做法是错误的，想要健康的减肥是要去改善饮食，并不是不吃饭，要是盲目的跟从别人的做法去减肥，那可能会出现反效果。从中医上来讲，会变胖的其中一个原因就是因为脾虚生湿，大量的湿气在体内寄存，从而导致身体的平衡被打破，所以才会造成虚胖，要是这时候选择不吃晚餐的话，就会让身体吸收不到足够逇营养，从而造成营养不良，脾胃就会更加的虚弱，从而导致身体更加的胖。
很多人在吃饭的时候都是都是一直吃，直到吃饱为止，但是很多人忽略掉了一个环节，那就是吃饭的顺序，很多人都会像反正都是吃进肚子里的，顺序什么的并不重要。其实并不是这样的，吃饭的顺序也是很重要的。建议大家吃饭的时候按照蔬菜、肉蛋、碳水化合物的顺序来吃饭，这样能够让身体中脂肪的吸收变慢，而且也能增加身体的饱腹感。