原标题：舒淇和杨幂，为了身材，饮食中有“4不吃”，你却每天都在吃
如果说，娱乐圈中有哪个女星，在维持身材上，最能激励人，你会想到谁？小编想到的就是舒淇和杨幂。
舒淇曾经说过：对于一个艺人来说，胖，就是犯罪！她自己也一生恪守这样的一个准则，出道至今没有胖过，吃起东西非常克制，还每天都坚持锻炼，只为了能在荧幕上呈现出更完美的自己！
杨幂曾经说过：变老和变胖，自己最接受不了变胖，因为变老无法改变，胖却是对自己不负责。在生活中，杨幂也一直保持着身材，即使怀孕期间体重也没有上过3位数，为了减肥已经多年没有吃过米饭了！
在维持身材这件事上，舒淇和杨幂不仅有着同样的认知，就连维持身材的方法也差不多，简单总结就是“4不吃”。
1、不吃米面
在《中餐厅》拍摄期间，舒淇就曾经因为一餐只吃胡萝卜上过热搜，还说自己每餐都会控制热量，多吃蔬菜、水果和蛋白质，少吃主食，尤其是不吃米面；杨幂为了维持身材，除了怀孕期间为了补充营养，已经多年没有吃过米面了。
虽然，我们不建议大家像舒淇和杨幂一样一点米面都不吃，但是也应该少吃，因为这两种食物基本上就是发胖的根源！
2、不吃甜食
对于舒淇来说，甜食是用来拍照的，虽然总是在微博晒各种甜食，却从来不吃；杨幂也一直保持着不吃甜食、不喝甜饮料的习惯。
其实，不仅仅是她们两个，现在娱乐圈中的女星基本上都在戒糖，因为糖不仅会让你变胖，还会让你变老。
3、不吃牲畜肉
在《忘不了餐厅》里，舒淇称自己不吃油腻、不吃甜食等，这些大家都能理解，但是舒淇还说了“不吃猪肉、不吃牛肉”，很多人就很纳闷。其实，原因很简单，相比之下，牲畜肉的热量高于家禽肉，家禽肉的热量高于水产肉，不吃牲畜肉就能减少很多热量摄入。
而杨幂，一直以来都是半素食主义者，基本上肉食都不吃，偶尔只吃吃点毛血旺。
4、不吃油腻食物
舒淇在《忘不了餐厅》中说自己不吃油腻，杨幂吃毛血旺只夹一筷子，吃片腐竹还要用清水涮下，减少油腻食物的摄入，就能少摄入很多油脂带来的热量，同样有利于减肥！
是不是觉得，如果这些都不吃，生活就没有了乐趣？其实，对于我们来说，并不是说完全不能吃，但是也一定要少吃，千万不要再每天都吃了！