原标题：伊能静，饮食瘦身全攻略：一戒、两少、三多吃，轻松瘦到90斤
娱乐圈中，有无数的冻龄女神，其中最著名的，应该就是伊能静吧？
如果不是大家都知道，伊能静已经51岁了，仅仅看她在节目中上的形象，绝对有无数人会猜测她只有20多岁，减龄30岁的状态，不知道让多少女生羡慕的流下了口水~
除了冻龄的状态比较高之外，伊能静也是娱乐圈中最著名的瘦身达人，一直以来，她分享一些减肥方法，都是很多女生学习的对象，她瘦身的方法总结起来就是：1戒、2少、3多吃。减肥效果经过无数人的印证，轻松1个月瘦10-20斤，你要不要试试？
所谓一戒，其实就是戒糖。这个方法很多人都知道，主要是拒绝饮食中的游离糖，包括白砂糖、红糖、黑糖、果糖、麦芽糖、蜂蜜等，戒掉这些糖，不仅能够帮助减肥，还能够避免皮肤衰老！
所谓二少，就是要少吃米饭和面食。米饭和面食，主要成分是碳水化合物，本身热量就高，还容易引起血糖升高，身体需要更多的胰岛素稳定血糖，进而导致脂肪更容易堆积。所以，想要减肥，米饭和面食一定要少吃！
所谓三多，就是多喝水、多吃蔬菜、多吃鱼虾肉。水没有热量，却能提供饱腹感，减少饮食量，增加身体燃脂速度；蔬菜热量低、膳食纤维丰富，吃撑也很难胖起来，却能减少高热量食物的摄入；鱼虾肉是所有肉食中，热量最低的，减肥中吃鱼虾肉，就等于赢在了起跑线！
这样坚持一戒、二少、三多吃的饮食方法，简单、有效，轻松瘦到90斤！