如果这辈子不瘦一次，你根本不知道原来生活还可以变成另外一个样子，根本不知道自己究竟可以多美！
有很多人想要减肥，却不知道怎么开始，今天，轻妞就给大家整理了41条减肥建议，希望能让你在减肥路上少走点弯路！
2、吃带壳的食物，剥壳的过程因为比较繁琐，所以能够减少热量的摄入，比如说巴旦木、花生、毛豆等。
6、高淀粉食物要少吃，不要以为蔬菜都可以无限制的大吃，像土豆、山药、莲藕等蔬菜，和主食相差不大！
7、多喝水、绿茶或者黑咖啡，每天饮水量充足，能够提高脂肪燃烧速度，避免假饥饿，绿茶和黑咖啡本身也能加速脂肪燃烧。
9、膳食纤维要充足，膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助减少热量摄入，增加热量消耗，膳食纤维主要存在于粗粮、蔬菜、水果中。
13、少吃二次加工的肉类，比如腊肠、熏肉、丸子等，这些肉类中都含有大量的盐分和脂肪，不利于减肥。
20、细嚼慢咽，减慢吃饭速度，能减少发胖的概率，数据显示，吃饭速度过快的人，比吃饭速度正常的人发胖概率提高4.4.倍。
23、做家务能减肥，做家务消耗的热量也不少，一个小时消耗热量200千卡左右，还能让居住环境更舒适。
26、少熬夜，保证睡眠时间，一天7-8个小时的睡眠，能够帮助提高身体代谢速度，加快脂肪燃烧。
30、多做一些深蹲，能够运用到身体的多处肌肉群，帮助身材曲线、有氧+无氧，有氧运动降低身体脂肪，无氧运动增加肌肉含量。从0开始学减肥，不知不觉瘦到90斤