你是不是也在苦恼：为什么穿同一件衣服，别人穿就是卖家秀的感觉，而我却只是穿出了买家秀呢？为了穿衣显瘦，有好气质。看来不运动健身是不行了！作为一项十分安静、而且在家也能练习的运动，瑜伽简直是深得我心！每天大约坚持十几分钟就可以，几个月下来，发现离瘦身的目标又近了一步，而且身体状态也越来越好了，朋友都夸我穿衣更有气质了，还有很多朋友也准备开始练习瑜伽了，超有成就感呢。
做重心降低的瑜伽动作时，要注意对呼吸的调整。下犬式就是具有这样的特点，调整好呼吸练习效果才能更好哟。
体式要点：两脚掌踩在地面上，双腿倾斜伸直。接着上身向前侧弯曲至两只手掌按在地面上，同时双臂保持伸直。头看向下方。
体式要点：双臂屈肘，两前臂贴于地面。后侧用两只脚掌踩地，同时脚跟微微抬起，两腿保持倾斜伸直，头贴近于地面。
桌式瑜伽动作有一点点难度，它需要一定的手臂支撑能力。对于手臂力量感不强的小仙女们要多加练习哦。
体式要点：两腿分开一小段距离，两只脚掌踩在地面上，双腿屈膝。身体向后侧弯曲，至两只手掌按在地面上，双臂保持倾斜伸直。身体大致与地面平行，头看向上方。
完全半月式动作，虽然是在地面上，但给人的感觉像是腾空跃起呢。它有一定的挑战难度，毕竟腿部的动作类似于“一字马”。
体式要点：单腿直立于地面，瑜伽瘦身成功后，穿衣不再是“买家秀”用五指按在地面上，并且保持手臂伸直。另一条腿向上方抬起，并且弯曲至脚掌踩在上侧的手臂肘关节处，大致成“一字马”姿势，头看向上方。
平板支撑有没有什么练习秘诀？其实主要就是加强手臂力量的锻炼。四柱支撑动作看起来也有一定的挑战难度呢。
体式要点：首先双腿并拢，两脚尖踮地，双手按在前侧地面上，同时双臂保持屈肘，类似做“平板支撑”。调整呼吸至平稳，尽量保持身体平衡。
身体动作幅度越大，练习瑜伽后会感到更多的放松感，而不是疲惫哦。坚持练习不怕调整不好身体状态了。
体式要点：两腿分开，脚掌踩在地面上，双腿保持倾斜伸直。接着上身向前弯曲至头部贴在地面上，两手分别抓住两只脚的前脚掌，双臂自由屈肘。