原标题：“气质女神”俞飞鸿，减肥中最爱吃3种食物，每种都是瘦身利器
一个女人，可以长相一般，但是一定要有气质，这样的状态下，别人甚至可以忽略你的颜值，觉得你依旧“艳丽四射”，而一个人想要显得气质比较好，一定要有一个好身材！
比如，娱乐圈中最著名的“气质美人”俞飞鸿，从出开始，身材就纤细、匀称，再加上淡雅的气质，即使已经49岁了，依旧是无数人心目中的女神！
大家想象一下，即使是像俞飞鸿这样的女神，如果胖起来，你还会觉得她有气质吗？
所以，今天咱们就来分享一下俞飞鸿维持身材纤细的方法，生活中，常吃3种食物，好身材你值得拥有！
第一种食物：粗粮
相比于精米白面，粗粮的热量更低、膳食纤维更高、饱腹感更强，还更不容易引起血糖波动，自然也就更减肥！
把平时饮食中一般的精米白面，换成更减肥的粗粮，就是最简单，也最有效的减肥方法！
值得推荐的粗粮有：红薯、玉米、燕麦、全麦面包、意面、土豆、红豆等。
第二种食物：鱼肉海鲜
想要身材好，就一定要多吃一些高蛋白质的食物，比如鸡胸肉、牛肉、鱼虾肉等。
这些肉类中，鱼虾海鲜的热量最低，鱼肉的热量普遍在87-120大卡/100克之间，而海鲜类的热量更是平均只有50大卡/100克，而蛋白质含量又是最高的。
尤其是减肥中，想吃大餐的时候，去吃海鲜自助，等于赢在了起跑线，吃撑都不用担心会发胖！
第三种食物：高纤维蔬菜
高纤维的蔬菜，热量普遍都不高，只有大约20-30大卡/100克。但是，因为含有丰富膳食纤维的原因，饱腹感比较强，而且能促进肠道蠕动，加快新陈代谢，是最适合减肥中吃的食物。
每天的饮食中，安排300-500克的蔬菜，其中包括一半以上的高纤维蔬菜，还能减少肉食和主食等高热量食物的摄入，也是最简单的维持身材的方法！
生活中，安排这三种食物，吃的越多，瘦的越快，你相信吗