原标题：超模何穗，减肥瘦身的最大秘诀：2多吃、2少吃、2坚持，不挨饿
如果说，哪个圈子里的人身材最好，那一定是模特圈无疑！尤其是，模特中的那些超模，身材永远让我们羡慕到发狂，比如国内知名度最高的女模之一何穗，身材就属于好到没朋友的类型！
作为超模，身高178cm的何穗，体重也不过100斤左右，随便PO出一张照片都足够惊艳，而且，自从被大家熟知，身材就从来没有差过，在维持身材这件事上，绝对是专业级的人物！
所以，咱们今天就来扒一扒何穗维持瘦身最大的秘密，平时的生活中，2多吃，2少吃，2坚持，你能做到，也能瘦到理想体重！
2多吃：水和高纤维果蔬
水没有热量，却能提供饱腹感，还能加快新陈代谢速度，帮助身体燃烧更多脂肪，在减肥中，喝水越多，瘦的就越快。
高纤维的水果和蔬菜，热量普遍比较低，却因为含有丰富的膳食纤维，饱腹感比较强，还能促进肠道蠕动，帮助提高新陈代谢，预防减肥中的便秘！
想要维持身材，每天喝2000毫升水，吃300-500克的蔬菜，200克左右的水果，肉食和主食的食用量就会减少，是最简单的减肥方法！
2少吃：主食和脂肪
如果说，食物中最容易引起发胖的，肯定是主食和脂肪。
主食热量高、升糖高，在少吃主食是最简单、最有效的减肥方法之一；油脂的热量高达900大卡/100克，而摄入3500大卡的热量就相当于长胖1斤，油脂这种食物，线坚持：运动和监控体重
在控制了饮食之外，运动是最有效的减肥辅助手段，平时养成运动的习惯，运动量不用大，能够长久坚持就是最适合你的运动方式。
想要长期维持身材，就要定时监控体重，只要胖一些，赶紧开始控制饮食+运动，不要等到胖了20斤再减肥，自然就能一辈子不胖了！