原标题：宁静最新减肥法，狂吃一种食物就能瘦，但吃错方式也会胖
最近，最火爆的节目一定是《乘风破浪的姐姐》，而这档节目中，最有实力，最火爆的一定是宁静！
作为一个有颜值、有作品、有性格的“三有人士”，宁静是节目中少有“0负面”的姐姐。尤其是宁静的颜值和身材，一点都没有因为年龄走下坡路，反倒还更纤细了呢！
看看宁静那么高的颜值，你绝对想象不到，她其实也有颜值崩塌的时候！早年的时候宁静因为拍摄的需要，也曾多次减肥，减肥的方法很简单，就是极端的节食方法，10天内只吃了一颗苹果，每天靠喝水度日。
这样的方法，虽然的确让宁静短时间就能暴瘦，但是后来也因为节食的原因，也比以前更容易胖，再加上年龄比较在增长，前年的时候参加活动被拍到已经变成了膀大腰圆的“大妈”了！
而后来再减肥，宁静就有了比较靠谱的方法，通过饮食清淡，多吃蔬菜，只是低脂肪的肉类减肥。但是，作为一个脾气火爆的人，宁静很难接受瘦下来的速度太慢，所以就尝试了一种非常有意思的减肥方法来加速减肥！
这个方法就是干吃辣椒减肥，简单、粗暴，而且宁静本身也喜欢吃辣！
辣椒中的辣椒素，能够促进基础代谢的提高，还能够帮助抑制食欲，美国的一项研究发现，如果在一餐中加入一勺辣椒粉，在下一餐的时候就能少吃25%的饮食，而且能缓解对油腻食物的渴望。
但是，很多小伙伴却表示，自己喜欢吃辣，却越吃越胖了！这时候，你就要反思一下，你吃的是辣椒粉，还是辣椒油/辣椒酱。
辣椒能减肥，辣椒粉也能减肥，但是添加了很多油脂的辣椒油/辣椒酱，热量却直接飙升到800大卡以上，尤其是老干妈辣椒酱，有人一次吃半瓶，当然容易胖了！想要靠吃辣椒减肥，还是要选择辣椒粉，并且适可而止！