原标题：超模杜鹃，身材薄的像张纸，倒三角饮食+食谱，瘦身效果超赞
提到超模杜鹃，估计很多人比较陌生，主要还是太低调，平时不显山不露水，但是在超模的圈子内，人气一点都不比刘雯、奚梦瑶等人低。
小编本人是非常喜欢杜鹃的，喜欢的原因也很简单，身材太好了！说杜鹃的身材是“纸片人”，绝对非常贴切，身高179cm，体重却只有94斤，尤其是在电影《天气预爆》中，穿着紧身衣的杜鹃，身材薄的像一张纸，腰细的程度还没有巴掌宽，这样的身材再搭配“高级脸”，给人一张独特的美感！
虽然，小编不觉得一味的瘦就一定好看，但是，杜鹃减肥和维持身材的方法确是我们可以学习的，只要我们尝试了这样的方法，不说瘦成杜鹃的样子，瘦出完美体型问题是不大的！
所以，今天咱们就来总结一下杜鹃维持身材所用的“倒三角饮食”和食谱，希望大家也能瘦出好身材！
所谓倒三角饮食，就是按照早餐多、午餐次之、晚餐最少的方式来安排三餐，早餐吃的最多，晚餐吃的最少，饮食结构就像一个倒立的三角形。
这种饮食方式，因为早上吃的比较多，所以一天都不会太饿，更容易控制食欲，午餐和晚餐相对少吃一些也不会觉得太饿，又避免了过度节食引起的营养不良，张歆艺等人在减肥中也经常会用！
参考三餐食谱：
早餐：燕麦30克、纯牛奶250毫升、鸡蛋2个、水果2个
午餐：糙米饭小半碗、鱼虾100克、五色蔬菜200克
晚餐：只吃蔬菜或者水果，总量不超过300克
按照这份食谱吃，几乎一天都不会觉得饿，晚上也建议早睡，如果晚上饿了，可以吃点黄瓜、番茄或者纯牛奶，避免饥饿过度引起暴饮暴食！