原标题：26岁白领，从156斤瘦到94斤，分享食谱和2个技巧，超级实用
减肥，是女人一辈子的事业，只有减肥过的人都知道，减肥真的好难啊！
但是，也有一些人，因为方法正确，仅仅靠一次减肥就成功了，减肥过程中不节食、不挨饿、不大量运动，顺理成章就瘦到了理想的体重，比如我们今天要说的这位26岁的白领萱萱，从156斤瘦到94斤，用了半年时间整整瘦了62斤！
今天，咱们就来分享一下她的饮食食谱和减肥中的2个技巧，超级实用，千万不要错过！
早餐：蒸红薯1小个+番茄炒蛋1份（中等番茄2个、鸡蛋2个）
加餐：纯牛奶1盒
午餐：糙米饭1小碗+青椒炒鸡胸肉（鸡胸肉80克、青椒200克）
加餐：水果1份，中等苹果大小
晚餐：蒸玉米半根+虾仁炒芹菜（虾仁10个、芹菜200克）
烹饪的时候，少油少盐，日常中多喝水，每天饮水量要保证在2500毫升左右。
2个减肥秘诀
1、想吃大餐的时候，就去吃海鲜自助，海鲜的平均热量只有后50大卡/100克，吃大餐选择海鲜，在开始前就赢在了起跑线，即使吃剩，摄入的热量也有限。
2、准备一些魔芋面和蒜蓉辣椒酱，如果三餐之外觉得饿了，就煮上100克魔芋面（7大卡），放上一些蒜蓉辣椒酱，味道不错，饱腹感也很强。