原标题：宋雨琦，从110瘦到88斤，3个方法超实用，网友：早知道早就瘦了
说到宋雨琦，肯定有很多人非常喜欢，本身长得就娇小可爱，在《跑男》中的表现也非常给力，笑点十足，才艺出色，所以被很多网友亲切的称为“雨琦弟弟”。
平心而论，宋雨琦能被那么多人喜欢，最重要的一个原因就是形象好看，长相甜美、身材娇小、皮肤白皙，这些特点组合到一个人身上，堪称完美！
但是，也有很多人知道，其实宋雨琦刚出道时候并没有那么好看，体重最重的时候足足110斤，后来之所以变得那么好看，最重要的原因就是疯狂减肥甩肉，瘦到了88斤，才有了大家现在看到的娇小“弟弟”。
小编在翻看了宋雨琦的减肥经历之后，发现了非常靠谱的减肥方法，这些方法特别适合懒人，以至于很多人看到这样的方法之后纷纷表示：要是早点知道，我早就瘦了！
方法总共有3点，按照这3点方法来安排饮食和运动，轻松就能瘦成一条闪电！
1、不停的喝水
水没有热量，却能带来一些饱腹感，在减肥中，水喝的越多，瘦的就越快！
喝水尤其注意三个时间点：1、早晨一杯水，唤醒代谢，增加脂肪燃烧速度；2、饭前喝杯水，正餐就能少吃很多；3、运动中多频次喝水，燃脂效果更高！
2、每餐蔬菜占70%
如果，把每餐的饮食中都安排70%的蔬菜，即使一餐吃撑，也很难摄入太多的热量。
这样的方法，既能吃的开心，实际摄入的热量也有限，特别适合每餐都要吃很多的小伙伴。
3、用健康零食替换不健康零食
想要减肥，不健康的零食和饮料就不能多喝了。
但是，很多人表示自己根本就戒不掉零食，这时候可以用健康的零食来替换掉不健康的零食，这样的零食有很多，比如全麦制品、无糖酸奶、海苔、水果等，能缓解嘴巴的寂寞，又能避免长胖！
大家觉得，这3种“懒人减肥法”适合自己吗？如果适合你，就赶紧行动起来吧！